正確的睡姿應該是什么樣的 男 今年20周

咨詢實錄內(nèi)容

• 患者

  你好 在嗎

• 王洪新

  您好，我是骨科醫(yī)生，您有什么問題需要我解答嗎

• 王洪新

  在

• 患者

  正確的睡姿應該是什么樣的 男 今年20周歲

• 王洪新

  仰臥位、側(cè)臥位都可以

• 王洪新

  側(cè)臥位看習慣

• 患者

  仰臥位 時間久了 支持不住呀 累

• 王洪新

  那就側(cè)臥位

• 患者

  但我聽說仰臥位是最科學的

• 王洪新

  但是累啊

• 患者

  有什么辦法能讓仰臥位的時間變久一點嗎

• 王洪新

  各有優(yōu)缺點

• 王洪新

  不能古板拘泥于仰臥位

• 王洪新

  那樣太教條了

• 王洪新

  還是需要仰臥位結(jié)合側(cè)臥位才是最正確的

• 患者

  有沒有人仰臥位能從入睡堅持到早上 保持一個姿勢？

• 王洪新

  人在入睡后會不停的翻身，因此完全仰臥位入睡是不正常的想法

• 患者

  哦

• 王洪新

  有，大多數(shù)病人都如此，但是腰部都酸痛

• 患者

  枕頭應該選什么樣的才最有利于人體

• 王洪新

  選擇矮而窄的

• 患者

  如果入睡時往單獨一側(cè)翻的時候時間久，次數(shù)多，那身體在發(fā)育的時候 會不會導致左右身體發(fā)育不平衡，比如 寬窄肩？

• 王洪新

  不會的，您的年齡已經(jīng)發(fā)育停止了，不會導致發(fā)育不對稱。

• 患者

  哦 我是說青少年，不是我這個年齡 青春期的孩子

• 王洪新

  也不會的

• 患者

  側(cè)睡的話，肩膀怎么放不受到擠壓呢

• 王洪新

  胳膊放到前方，就不會受到擠壓

• 患者

  

• 患者

  這樣是不是仰臥睡會好受一些

• 王洪新

  是的

• 王洪新

  下肢更舒服

• 患者

  如果脊柱凹陷處墊個舒適的毯子之類的話，是不是會更舒服些？

• 王洪新

  是的，腰部墊薄墊

• 王洪新

  這樣有利于保持腰椎的生理前屈

• 王洪新

  但是這樣只是有利于仰臥位，改為側(cè)臥位的時候這些墊子就礙事了

• 患者

  對哦

• 患者

  床墊應該選硬些的還是軟些的呢？

• 患者

  哪個更符合人體呢

• 王洪新

  硬一些的好

• 王洪新

  太軟的對脊柱不好

• 患者

  為什么呢

• 王洪新

  硬的適合任何人，能夠保持生理曲度

• 王洪新

  太軟的對于腰椎的生理前屈沒有任何好處，會導致曲度變直

• 患者

  但側(cè)睡時對肩膀擠壓會不會比軟的明顯些呢

• 患者

  酸痛

• 王洪新

  擠壓會減小，但是不能因為肩關節(jié)就放棄脊柱，還是脊柱更重要

• 患者

  哦

• 患者

  硬枕頭和軟枕頭那個好呢？

• 王洪新

  稍微軟的

• 患者

  矮枕為什么比高枕好呢？從醫(yī)院角度

• 患者

  醫(yī)學

• 王洪新

  高枕影響頸椎

• 王洪新

  矮枕頭可以使頸椎充分后仰，來保持曲度

• 患者

  軟枕頭為什么比硬枕頭好呢？從醫(yī)學角度

• 王洪新

  可以改變形狀，有利于自己根據(jù)實際需要用手來整形，但是那種蓬松棉的不好

• 王洪新

  以中藥的、稻皮、蕎麥皮等為內(nèi)芯的是最好的

• 患者

  窄枕頭為什么比寬枕頭好呢？

• 王洪新

  可以防止頸椎下方，頭部枕到的就很少了，這樣可以使頭部充分后仰，來保持頸椎的輕度

• 患者

  哦 謝謝你 再見