為什么晚上睡覺要比白天好

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• 患者

  你好

• 患者

  在嗎

• 單超越

  您好！

• 單超越

  請(qǐng)問有什么需要幫助的？

• 患者

  睡眠

• 單超越

  請(qǐng)具體描述

• 患者

  為什么晚上睡覺要比白天好

• 單超越

  ??？

• 單超越

  人的生物鐘就是這樣的啊

• 患者

  人的睡眠從晚上入睡到第二天起床 幾個(gè)小時(shí)最好

• 單超越

  你多大歲

• 患者

  20歲

• 單超越

  年齡越小，需要睡眠時(shí)間越長(zhǎng)

• 單超越

  那你一晚上需要8個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間

• 患者

  從晚上幾點(diǎn)到早上幾點(diǎn)呢

• 單超越

  10點(diǎn)到6點(diǎn)比較好

• 單超越

  或者10點(diǎn)半到6點(diǎn)半

• 患者

  早睡早起 這句話的早起有道理嗎？ 早起有什么好處？

• 單超越

  早睡早起這是正確的作息規(guī)律

• 單超越

  你的問題很奇怪啊

• 單超越

  你有什么困惑嗎

• 患者

  因?yàn)槲蚁胫勒_的睡眠，我有時(shí)會(huì)熬夜看足球 但又不想這樣下去

• 患者

  生物鐘不穩(wěn)定

• 單超越

  熬夜對(duì)身體很不好

• 患者

  嗯 所以我比起以前看的比賽要少多了，但是還是會(huì)偶爾熬夜

• 患者

  我真的想戒了 再也不熬了

• 患者

  但是很難 哎

• 患者

  早起比起自然醒哪個(gè)好

• 單超越

  早睡早起才好

• 單超越

  要是睡得晚，早起也很難受

• 患者

  是啊

• 患者

  我上學(xué)時(shí) 晚上要寫作業(yè)，一寫寫到深更半夜，第二天還要準(zhǔn)時(shí)6點(diǎn)起床

• 患者

  這時(shí)候是早起，但是晚睡

• 單超越

  很刻苦啊

• 患者

  如果晚睡的話，早起還有必要嗎？是不是應(yīng)該晚起呢？

• 患者

  拋開第二天有事

• 單超越

  沒有應(yīng)該不應(yīng)該，晚睡就已經(jīng)打破正常的作息了

• 單超越

  后面無(wú)論早起晚起都是不合適的

• 患者

  哦

• 患者

  好 謝謝你的回答 再見