這個平時需要注意些什么？

咨詢實錄內(nèi)容

• 患者

  你好，醫(yī)生

• 趙冰

  您好！

• 患者

  前兩天我去做了檢查，報告單上顯示影像所見： 腰椎生理弧度貧困戶，L4/5，L5/S1椎間盤向后輕度延伸，神經(jīng)根未見明顯受壓，側(cè)隱窩無明顯變窄，后縱韌帶輕度增厚，椎體及小關節(jié)邊緣輕度變尖． 結(jié)論： L4/5，L5/S椎間盤向后輕度膨出．腰椎輕度退行性改變．

• 患者

  請問這個平時需要注意些什么？

• 趙冰

  腰部不可以負重

• 趙冰

  也就是說不可以彎腰太過重的東西

• 患者

  不可以彎腰嗎

• 趙冰

  腰部活動的幅度不要太大 太猛

• 趙冰

  可以彎腰

• 患者

  這個以后會好嗎

• 趙冰

  但不要彎腰負重過大

• 患者

  平時要做什么鍛煉啊

• 趙冰

  輕緩的轉(zhuǎn)動腰肢

• 趙冰

  向后彎腰

• 趙冰

  不要睡太軟的床

• 患者

  上面顯示向后輕度膨出，要向后彎嗎

• 趙冰

  是的 你越朝前彎 就越往后突

• 患者

  哦，那往后仰的這種方式可以嗎

• 趙冰

  可以 動作要輕緩

• 患者

  哦，平時要多躺嗎

• 趙冰

  不要多躺

• 患者

  不能多躺，也不能多坐嗎

• 趙冰

  不要多彎腰 多蹲

• 患者

  那平時都要站著嗎

• 趙冰

  是的 也不要久坐

• 趙冰

  可以站 原則上是一個姿勢不要保持過久

• 趙冰

  要經(jīng)常更換姿勢

• 患者

  哦，那平時要怎么睡比較好，平躺，還是側(cè)睡

• 患者

  那平時要怎么睡比較好，平躺，還是側(cè)睡？

• 趙冰

  腰下墊一薄枕 平臥最好

• 患者

  哦，那有沒有什么飲食療法

• 趙冰

  你的年齡？

• 患者

  31

• 患者

  虛歲

• 趙冰

  男性？

• 患者

  女性，生過兩個小孩，第二個小孩才2個月

• 趙冰

  多食用含鈣多的食品

• 趙冰

  黑色的食品

• 患者

  跟生孩子多個有關系嗎

• 趙冰

  關系不大

• 患者

  哦，像我這種情況，腰椎以后會好嗎

• 趙冰

  徹底恢復不可能

• 趙冰

  不過平時注意可以減輕癥狀

• 患者

  哦，不會縮回去嗎

• 趙冰

  不會

• 患者

  跑步可以跑嗎

• 趙冰

  可以

• 患者

  可以用手做腰部按摩嗎

• 趙冰

  可以

• 患者

  那頸椎不好的話，也是缺鈣嗎

• 趙冰

  有缺鈣的因素

• 患者

  哦，知道了，謝謝醫(yī)生

• 趙冰

  不客氣！