由于工作原因坐姿習(xí)慣不好，總是弓著腰，趴

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• 張洪國(guó)

  有什么需要幫忙的嗎

• 患者

  你好，由于工作原因坐姿習(xí)慣不好，總是弓著腰，趴在辦公桌上，在家也是一樣，往沙發(fā)上一坐，抱個(gè)筆計(jì)本，就縮成一團(tuán)，現(xiàn)在脊椎總是酸痛骨頭內(nèi)發(fā)脹,說不出來的感覺，好難受，不舒服時(shí)心情非常煩躁，有時(shí)整晚整晚睡不著,已經(jīng)有7、8年了，開始時(shí)還只有腰椎是這樣，慢慢到胸椎，可今年整根脊椎都是這樣了。不舒服時(shí)，要將腰用力向后反著才舒服一點(diǎn)。醫(yī)院做過CT，X光，都沒有發(fā)現(xiàn)問題，醫(yī)生說也不象腰肌勞損，因?yàn)槲壹棺挡煌?，只是骨頭里發(fā)脹、酸。說不出來的一種感覺。不只是腰椎這一段，從頸椎到尾椎，整根脊椎都是一樣的感覺，在腰不舒服時(shí)用過腰圍，做過牽引，做過按摩、沒起多大作用，也用過背背佳，但太不給力了，穿著背背佳也能彎著腰，沒起到作用，用過一段時(shí)間也就沒用了。想請(qǐng)問一下，這是平常總是彎著腰引起的嗎？如果不是，那是什原因，有什么辦法？還有想買一款能限制脊椎彎曲,保持脊椎直立的產(chǎn)品用，這方法可行嗎？如果可行的話，要買哪一種。

• 張洪國(guó)

  您好，根據(jù)您說的這些情況看，主要還是考慮您是腰背肌勞損造成的癥狀

• 張洪國(guó)

  跟您平時(shí)經(jīng)常坐姿不正有關(guān)

• 患者

  有什么解決辦法嗎？

• 張洪國(guó)

  經(jīng)常坐姿不正、久坐久站、經(jīng)常彎腰等動(dòng)作，都可以導(dǎo)致這種情況的

• 張洪國(guó)

  解決這種情況的根本措施，就是糾正不良坐姿、

• 張洪國(guó)

  堅(jiān)持每天做腰背肌鍛煉

• 患者

  想買一款能限制脊椎彎曲,保持脊椎直立的產(chǎn)品用，這方法可行嗎？如果可行的話，要買哪一種。

• 患者

  鍛煉我天天都鍛煉了

• 張洪國(guó)

  沒有用的

• 張洪國(guó)

  主要是靠您日常注意姿勢(shì)就可以了

• 張洪國(guó)

  用這些產(chǎn)品，在使用時(shí)可以保證正常的姿勢(shì)，但去掉后又會(huì)恢復(fù)原樣的

• 張洪國(guó)

  因此靠自己注意糾正會(huì)更有效的

• 患者

  還真是這個(gè)原因。但我又沒有解決這個(gè)習(xí)慣的好方法（我是典型好了傷疤忘了痛的人，不痛時(shí)就不會(huì)注意）

• 張洪國(guó)

  這需要您每天堅(jiān)持，時(shí)時(shí)注意

• 張洪國(guó)

  鍛煉不是一般的鍛煉，是腰背肌鍛煉

• 患者

  騎單車行嗎？

• 張洪國(guó)

  經(jīng)常坐姿不正，腰背肌不夠發(fā)達(dá)，就會(huì)造成腰背肌及脊椎的勞損，而出現(xiàn)您的這種情況

• 張洪國(guó)

  鍛煉腰背肌常用的有兩種方法

• 張洪國(guó)

  單車是鍛煉不了腰背肌的

• 張洪國(guó)

  腰背肌鍛煉可以采取仰臥位和俯臥位兩種方法

• 患者

  

• 張洪國(guó)

  仰臥位主要是仰臥在床上，膝關(guān)節(jié)屈曲并在一起，用雙腳、雙肘部和頭部為支點(diǎn)，然后用力將腰背部、臀部抬高到最高點(diǎn)，

• 患者

  您看這個(gè)片子是沒問題嗎？

• 張洪國(guó)

  沒問題的

• 患者

  就是做仰臥起坐

• 張洪國(guó)

  腰椎曲度還在，沒有骨質(zhì)增生，椎體間隙正常，椎體也是正常的

• 張洪國(guó)

  不是仰臥起坐，跟它正好相反，

• 張洪國(guó)

  是呈反弓的

• 張洪國(guó)

  是臉朝上躺在床上，將腰背部和臀部抬高，呈拱橋型

• 患者

  哦，沒有側(cè)彎什么的吧，好多人說，可能是側(cè)彎導(dǎo)致的。

• 張洪國(guó)

  就像練習(xí)武術(shù)時(shí)的架橋一樣

• 張洪國(guó)

  您的這個(gè)只看到了側(cè)位，是看不到側(cè)彎的

• 張洪國(guó)

  側(cè)彎需要從正位片看的

• 患者

  有可能嗎？

• 張洪國(guó)

  經(jīng)常坐姿不正也可能導(dǎo)致側(cè)彎的

• 張洪國(guó)

  但也是姿勢(shì)性的，只要日常注意糾正是可以恢復(fù)的

• 患者

  好的，謝謝，我先這樣鍛煉鍛煉看看，

• 張洪國(guó)

  嗯

• 張洪國(guó)

  加強(qiáng)腰背肌鍛煉，對(duì)于您的這種情況，肯定會(huì)有效的

• 張洪國(guó)

  平時(shí)一定要注意坐姿，否則效果不好的

• 患者

  就是坐姿注意不了，才想買個(gè)保持脊椎直立的產(chǎn)品用

• 張洪國(guó)

  如果買了，對(duì)這種東西產(chǎn)生依賴了，更不好糾正

• 患者

  短時(shí)間用保持脊椎直立的產(chǎn)品會(huì)有用嗎？

• 張洪國(guó)

  那會(huì)有些效果的

• 患者

  那你能介紹幾款，我考慮一下，行嗎？

• 張洪國(guó)

  背背佳就是很不錯(cuò)的

• 患者

  背背佳我用過，沒起到作用，

• 張洪國(guó)

  那您還是靠自己注意點(diǎn)吧

• 張洪國(guó)

  用別的效果也不會(huì)好多少的

• 患者

  謝謝了，我先鍛煉吧，如果實(shí)在保持不了坐姿，再說吧。

• 患者

  謝謝

• 張洪國(guó)

  不客氣