營養(yǎng)早餐怎么搭配比較好？

咨詢實錄內容

• 張作彪

  你好！有什么可以幫你的？

• 患者

  醫(yī)生。。。。

• 張作彪

  你好！

• 患者

  營養(yǎng)早餐怎么搭配比較好？

• 患者

  我每天上班很忙 早晚飯都是不固定的 身體素質不太好

• 張作彪

  谷類能量，蛋白營養(yǎng)，堿性豆奶，果蔬精華

• 張作彪

  多吃全麥面包，饅頭、粥類、雜糧、豆?jié){、脫脂牛奶、雞蛋、水果蔬菜。

• 張作彪

  少吃油條、漢堡、蛋糕、餅干、薯條、火腿、方便面、碳酸飲料、汽水等

• 患者

  有沒有比較便宜的營養(yǎng)藥品？

• 張作彪

  你的情況不需要使用藥品，且保健品一般沒有便宜的。

• 患者

  好的 謝謝

• 張作彪

  不用謝

• 患者

  還有哈 我的皮膚比較暗黃 平常吃些什么比較好？

• 張作彪

  偏瘦？

• 患者

  恩

• 張作彪

  是否檢查肝功能。

• 患者

  沒有

• 患者

  一般偏瘦的人都是腸胃不太好的吧

• 張作彪

  建議做肝功能檢查排除肝臟病變。

• 張作彪

  并不是絕對的，與個人體質和飲食習慣有直接關系。

• 張作彪

  建議注意生活飲食規(guī)律，加強營養(yǎng)，適當運動。

• 患者

  我經常體檢 沒有發(fā)現什么問題 只是想調理一下身體 想讓氣色好些

• 張作彪

  首先從營養(yǎng)入手！

• 張作彪

  盡量避免熬夜。

• 張作彪

  建議注意生活飲食規(guī)律，加強營養(yǎng)，適當運動。

• 患者

  好的 謝謝

• 張作彪

  不用謝！