20歲,由于經(jīng)常玩游戲久坐導致,大腿和犢

咨詢實錄內(nèi)容

• 曾劍

  你好，請問有什么可以幫助你的嗎？

• 患者

  你好

• 曾劍

  你也好

• 患者

  你好。我20歲 由于經(jīng)常玩游戲久坐導致 大腿和犢子很胖。。

• 患者

  整體不好似很胖 就是大腿和犢子

• 患者

  肚子

• 患者

  我1.72***-150

• 曾劍

  恩

• 患者

  我想問需要怎么減肥？》

• 曾劍

  你男性 還是女性

• 患者

  男的

• 曾劍

  其他還有什么癥狀嗎？？

• 患者

  沒有。。。

• 患者

  就是想把大腿和肚子 減掉。。。

• 曾劍

  要減掉可不是件容易得事情，需要有決心

• 患者

  。。。。恩

• 患者

  需要怎么調(diào)理和運動。。

• 曾劍

  首先就的改變習慣

• 患者

  怎么改變？

• 曾劍

  少走，多走動，每天堅持跑步半個小時，仰臥起坐50個，俯臥撐50個

• 患者

  哦 。。。那飲食方面呢？

• 曾劍

  少吃辛辣油膩的食物和甜食

• 患者

  。。。他們說早上吃麥片 加運動會更好？

• 患者

  就是超市賣那種

• 曾劍

  很難 有時候只是運動也很難瘦下來 而且時間需要很長

• 患者

  象我這種如果堅持的話要多久？

• 患者

  1.70多***體重算胖子嗎？

• 曾劍

  不算胖子 基本是正常體重

• 患者

  。。。是啊。我雖然不是那種瘦人。。但不胖 就是腿粗！

• 患者

  大腿 。。。久坐玩游戲弄的

• 曾劍

  習慣導致的 而習慣是改變比較困難的

• 患者

  有沒有針對大腿的運動方式

• 患者

  晚上跑步可以 實在不行買個跑步機。。

• 曾劍

  跑步機就算了 用處不大

• 患者

  本來想去健身房 沒時間。。

• 曾劍

  其他可以選擇治療配合鍛煉

• 患者

  爬樓梯呢？

• 患者

  我家在7樓。。。

• 患者

  來回爬樓梯是不是和跑步差不多

• 曾劍

  爬樓梯可以的 關(guān)鍵是需要堅持

• 患者

  因為在廣州。。。。不買跑步機。。。。。。外面都是人。。

• 患者

  每天半個小時？

• 患者

  飲食就是不吃肉和油膩大的是吧？

• 曾劍

  恩 出汗為度，但不能出大汗

• 曾劍

  是的

• 曾劍

  少吃海鮮

• 患者

  象我是一天兩次飯。。

• 患者

  早上喝麥片 的話晚上吃多少飯或菜好？

• 曾劍

  不吃早飯？

• 患者

  我海鮮過敏。。。

• 患者

  恩。。

• 患者

  上班。。。

• 曾劍

  還是每天3頓比較科學 早餐是一天中最重要的一頓

• 患者

  。。我早上喝麥片。。

• 患者

  中午不吃的。。。

• 患者

  喝麥片也不餓了

• 曾劍

  說明你脾胃有問題

• 患者

  可能吧

• 患者

  。。。。大夫剛說的治療家運動？

• 患者

  怎么治療？打針

• 患者

  ?

• 曾劍

  可以先山楂，神曲，荷葉，決明子泡茶喝

• 曾劍

  針灸效果是最好的

• 患者

  o o