通過食療降低血脂嗎

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• 張作彪

  你好！有什么可以幫你的？

• 患者

  您好

• 張作彪

  你好1

• 患者

  請問能通過食療降低血脂嗎

• 患者

  我的血脂很高，前幾天去醫(yī)院檢查是10.56

• 張作彪

  當(dāng)然

• 張作彪

  平時(shí)飲食是否清淡/

• 患者

  5個(gè)月前檢查的時(shí)候是21點(diǎn)幾，這5個(gè)月我基本是把肉都戒了，最多就吃點(diǎn)魚，為什么血脂還是那么高啊

• 張作彪

  首先建議飲食清淡，盡量以素食為主。

• 患者

  男性，37歲，現(xiàn)在的體重是145,5個(gè)月前是160

• 張作彪

  個(gè)人體型怎樣？

• 張作彪

  你目前已經(jīng)有明顯效果了啊?。?p>

• 患者

  我基本現(xiàn)在是吃素了

• 張作彪

  平時(shí)可以喝點(diǎn)綠茶。

• 張作彪

  蔬菜，水果每天堅(jiān)持。

• 張作彪

  適當(dāng)運(yùn)動必不可少。

• 患者

  但是比起正常的還差很遠(yuǎn)，醫(yī)生說要吃降脂藥，我不怎么想吃藥。能通過嚴(yán)格控制飲食把血脂降到正常嗎？

• 患者

  適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動是指每天運(yùn)動多久呢？

• 張作彪

  從你目前的情況來看通過控制飲食是完全可以的、

• 患者

  我現(xiàn)在喝的事苦蕎茶，它能代替綠茶嗎？

• 張作彪

  這個(gè)沒有明確的時(shí)間限制，最少堅(jiān)持30分鐘。

• 患者

  老師，你有沒有一個(gè)大概的食譜?。勘确秸f每天米飯應(yīng)控制在多少內(nèi)，蔬菜水果又該怎么吃呢？謝謝

• 張作彪

  可以的，對降血脂有一定的作用。

• 張作彪

  這個(gè)完全不需要控制。

• 張作彪

  主要控制油脂類食物的攝入。

• 患者

  請問通過減肥能否達(dá)到減脂的目的呢？

• 張作彪

  可以的。

• 患者

  是不是體重下來了，血脂自然就降下來了？

• 患者

  老師，請問你有沒有一個(gè)確切的減肥食譜??？我可以按照減肥食譜來吃飯啊，呵呵

• 張作彪

  可以誒你推薦一個(gè)。

• 患者

  請賜教，謝謝！

• 張作彪

  早餐：低脂牛奶一杯，面包，蘋果。

• 張作彪

  中餐:米飯，瘦肉（牛肉，雞脯肉，狗肉等），蔬菜。

• 患者

  飯要不要限量啊？

• 張作彪

  晚餐：蔬菜粥，水果沙拉。

• 張作彪

  不需嚴(yán)格限量。

• 張作彪

  7-8成飽即可。

• 張作彪

  暴飲暴食肯定是不行的。

• 患者

  韭菜能吃嗎？

• 張作彪

  可以

• 患者

  謝謝！