就是怎么樣減肥

咨詢(xún)實(shí)錄內(nèi)容

• 付聰

  您好

• 患者

  好

• 患者

  就是怎么樣減肥啊

• 付聰

  平時(shí)吃的多么

• 患者

  有點(diǎn)多

• 付聰

  少吃 多運(yùn)動(dòng)是基本宗旨

• 患者

  恩，

• 付聰

  平時(shí)少吃主食 多吃蔬菜水果

• 付聰

  少吃零食

• 患者

  恩，

• 付聰

  少吃含糖量高的食物

• 付聰

  少吃油膩 油炸食物

• 患者

  酸奶能減肥嗎

• 患者

  恩，

• 付聰

  建議喝低脂酸奶

• 患者

  恩，

• 付聰

  平時(shí)可以用點(diǎn)普洱茶或者檸檬片代茶飲

• 付聰

  每天多運(yùn)動(dòng) 可以快走 慢跑 騎車(chē) 游泳

• 患者

  恩，

• 患者

  那米飯，減肥還是面減肥

• 付聰

  都不減肥

• 付聰

  還是以粗糧為主

• 患者

  恩，

• 付聰

  晚飯可以不吃 以水果蔬菜 代替

• 患者

  啊，我是男生啊。不用這樣殘忍吧

• 付聰

  哦 既然這樣 晚飯可以少吃

• 付聰

  但是早飯一定要吃

• 患者

  恩，早飯吃啥

• 付聰

  最好保證有蛋白攝入

• 患者

  不懂

• 付聰

  就是吃點(diǎn)雞蛋 或者牛奶 或者肉食

• 患者

  恩，