怎么減低身上的肉。

咨詢(xún)實(shí)錄內(nèi)容

• 曾劍

  你好，請(qǐng)問(wèn)有什么可以幫助你的嗎？

• 患者

  男性肥胖。

• 曾劍

  恩

• 曾劍

  你繼續(xù)

• 患者

  怎么能減低身上的肉。

• 患者

  因?yàn)槲疫^(guò)于肥胖。

• 曾劍

  飲食怎么樣？？大小便怎么樣？？

• 患者

  飲食差不多，小便次數(shù)大約是3次/天，大便嗎，應(yīng)該是2次/天

• 曾劍

  你多大年紀(jì)了

• 患者

  虛歲：18，體重：200左右

• 曾劍

  你多高

• 患者

  1.73左右

• 曾劍

  是全身都胖 還是局部

• 患者

  全身。

• 曾劍

  那你有治療過(guò)沒(méi)

• 患者

  沒(méi)治療過(guò)，但是今年吃過(guò)一短時(shí)間的減肥藥

• 曾劍

  有效果嗎

• 患者

  有點(diǎn)吧，沒(méi)吃之前是218吃了以后就是198了，最近要沒(méi)了，也喝了幾次酒，就變回200斤左右了

• 曾劍

  哦

• 患者

  藥的名字是左旋肉堿

• 曾劍

  那個(gè)藥物有副作用

• 患者

  恩，最近才知道

• 患者

  現(xiàn)在已經(jīng)停用了。

• 患者

  不知道，曾大夫，有什么好辦法可以減掉

• 曾劍

  那你現(xiàn)在是什么想法呢

• 患者

  想減肥。

• 曾劍

  減肥的方式有很多，關(guān)鍵是看你能堅(jiān)持不

• 曾劍

  越胖 越容易減

• 患者

  我有點(diǎn)懶

• 曾劍

  哈哈 這可不行，要減肥 沒(méi)決心 很難

• 患者

  不怕曾大夫笑話，我才18，就有200斤的體重，以后談戀愛(ài)都難。

• 曾劍

  這個(gè)也應(yīng)該讓你有減肥的動(dòng)力

• 患者

  要是有決心的話，多少時(shí)間能減掉。

• 曾劍

  3個(gè)月左右

• 患者

  呵呵，因?yàn)樽约号?，都不敢娶減對(duì)象。

• 患者

  好，曾大夫，您說(shuō)辦法吧。

• 曾劍

  第一，7分飽，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，晨跑或者晚跑半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)

• 曾劍

  第二 飲食清淡，可以適當(dāng)用中藥調(diào)理

• 患者

  用什么中藥？

• 曾劍

  第三 可以用針灸，按摩，刮痧，火罐等方式

• 患者

  這是一個(gè)辦法，還是三個(gè)辦法?

• 曾劍

  荷葉，山楂，麥芽，決明子，茯苓，澤瀉，丹參，菊花泡水服用

• 曾劍

  可以三個(gè)辦法 同時(shí)運(yùn)用 效果是最好的

• 患者

  荷葉，山楂，麥芽，決明子，茯苓，澤瀉，丹參，菊花泡水服用 是跟喝茶一樣么？以上幾樣?xùn)|西一塊放入？還是就放一樣，我年齡小，請(qǐng)?jiān)蠓?，講解詳情。

• 曾劍

  放在一起泡茶喝

• 患者

  超市有賣(mài)嗎？還是去藥堂買(mǎi)。

• 曾劍

  藥店

• 患者

  需要買(mǎi)多少？

• 曾劍

  每樣先100克，用完了在說(shuō)

• 患者

  恩。

• 患者

  飲食清淡，是不是每天少吃油膩的東西，少吃零食？

• 曾劍

  是的

• 患者

  在問(wèn)曾大夫一個(gè)小問(wèn)題，吃這些東西的時(shí)候需要注意什么。例如，吃的東西，什么的。

• 曾劍

  少吃辛辣油膩，甜食

• 患者

  哦。

• 患者

  這個(gè)大約多少時(shí)間能減掉十斤？

• 曾劍

  這個(gè)不好說(shuō)，需要你每天堅(jiān)持鍛煉

• 曾劍

  一個(gè)月10斤 左右應(yīng)該沒(méi)問(wèn)題

• 患者

  恩，那也行，最起碼，肉沒(méi)減下去，到最后能撈個(gè)身體健康。

• 曾劍

  是的

• 曾劍

  慢慢來(lái) 急不來(lái)的

• 患者

  謝謝您曾大夫，我會(huì)堅(jiān)持的，再會(huì)，晚安。

• 曾劍

  不客氣的

• 曾劍

  對(duì)了

• 患者

  您說(shuō)，曾大夫。

• 曾劍

  我說(shuō)的7分飽 不知道你理解沒(méi)

• 患者

  吃飯的時(shí)候⑦分飽。

• 患者

  是這個(gè)意思嗎？曾大夫。

• 曾劍

  多吃菜，飯可以少點(diǎn)

• 患者

  恩

• 曾劍

  平時(shí)可以多吃水果和綠色的蔬菜

• 患者

  對(duì)了。睡覺(jué)需要注意嗎？

• 患者

  恩

• 曾劍

  你熬夜？

• 患者

  不熬夜，但是經(jīng)常12點(diǎn)左右睡覺(jué)，睡到明天早上8點(diǎn)。

• 患者

  有時(shí)候熬夜就是一白天都再睡覺(jué)。

• 曾劍

  這可不好

• 曾劍

  最好是晚上10到睡覺(jué)，最晚不超過(guò)11點(diǎn)

• 患者

  哦

• 患者

  那中午用不用，午睡呢？

• 患者

  因?yàn)橹形缥也惶珢?ài)睡覺(jué)。

• 曾劍

  行 不睡也好。

• 患者

  白天盡量不要坐時(shí)間太久是嗎？

• 曾劍

  是的 尤其是吃飯以后 最好別做 可以站著休息

• 患者

  恩

• 曾劍

  平時(shí)保持大便暢通 也很重要

• 患者

  好的，曾大夫，有什么不懂的地方，我在復(fù)診。

• 曾劍

  好的

• 曾劍

  祝愿你身體健康！

• 患者

  那我不打攪你了，曾大夫

• 患者

  謝謝您，曾大夫。晚安

• 曾劍

  早點(diǎn)休息

• 曾劍

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