我想問(wèn)問(wèn)有什么辦法能健康減肥嗎？

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• ask_rReG1w

  您好是這樣 我想問(wèn)問(wèn)有什么辦法能健康減肥嗎

• 侯欣欣

  多大年齡

• ask_rReG1w

  16歲

• 侯欣欣

  具體什么部位較胖么

• ask_rReG1w

  我170cm 56kg

• 侯欣欣

  平時(shí)飲食習(xí)慣如何

• ask_rReG1w

  也沒(méi)有 想減全身

• ask_rReG1w

  還好吧

• 侯欣欣

  不算胖啊

• 侯欣欣

  比較均勻

• ask_rReG1w

  覺得對(duì)自己身材不是很滿意

• ask_rReG1w

  想變得更好

• 侯欣欣

  平時(shí)鍛煉么

• ask_rReG1w

  每天會(huì)自己在家做點(diǎn)斷了

• ask_rReG1w

  電聯(lián)

• ask_rReG1w

  鍛煉

• ask_rReG1w

  就是那些操阿什么的

• 侯欣欣

  清淡飲食，堅(jiān)持鍛煉

• 侯欣欣

  可以，堅(jiān)持下去

• ask_rReG1w

  OK

• ask_rReG1w

  我怎么能提高新陳代謝

• 侯欣欣

  可以按揉腹部穴位

• 侯欣欣

  或是通過(guò)拔罐

• ask_rReG1w

  好

• 侯欣欣

  腹部穴位可以自己按摩

• ask_rReG1w

  ok

• 侯欣欣

  中脘，天樞，氣海，關(guān)元，水道，歸來(lái)，足三里

• ask_rReG1w

  這些都啥啊

• 侯欣欣

  具體定位可以網(wǎng)上搜索

• ask_rReG1w

  中藥嗎

• 侯欣欣

  穴位

• ask_rReG1w

  噢噢噢

• ask_rReG1w

  好

• 侯欣欣

  按摩時(shí)將雙腿屈曲，使腹部充分放松

• 侯欣欣

  還有什么可以幫到你呢

• ask_rReG1w

  我該怎么吃

• ask_rReG1w

  我該怎么吃

• 侯欣欣

  清淡飲食，定時(shí)定量，8分飽

• 侯欣欣

  運(yùn)動(dòng)每天大于半小時(shí)

• ask_rReG1w

  那具體怎么吃呢

• ask_rReG1w

  有啥建議不

• 侯欣欣

  早上，雞蛋，牛奶，兩片面包

• ask_rReG1w

  我吃不下那么多

• 侯欣欣

  中午正常吃

• ask_rReG1w

  牛奶麥片＋雞蛋這樣可以嗎

• 侯欣欣

  晚上水果，粥，蔬菜

• 侯欣欣

  可以啊

• ask_rReG1w

  我現(xiàn)在就是這樣飲食

• 侯欣欣

  只要不缺乏營(yíng)養(yǎng)就好

• ask_rReG1w

  沒(méi)有瘦還胖了幾兩

• 侯欣欣

  可以的

• 侯欣欣

  那都不算

• ask_rReG1w

  也有可能要生理期了

• 侯欣欣

  冬天衣服還重

• ask_rReG1w

  沒(méi)有

• ask_rReG1w

  我就穿了睡衣

• 侯欣欣

  幾兩不算重

• 侯欣欣

  出出汗，就沒(méi)了

• ask_rReG1w

  OK

• ask_rReG1w

  那我就這樣子嗎

• ask_rReG1w

  怎么判斷是不是快來(lái)姨媽來(lái)阿

• 侯欣欣

  對(duì)，可以的

• 侯欣欣

  月經(jīng)周期一般是28 到35天

• 侯欣欣

  可以推算

• ask_rReG1w

  我有時(shí)候不是特別準(zhǔn)

• 侯欣欣

  提前或退后7天都正常

• 侯欣欣

  不要擔(dān)心

• ask_rReG1w

  好的

• 侯欣欣

  還有可以幫到你的么

• ask_rReG1w

  謝謝了

• ask_rReG1w

  沒(méi)有啦

• 侯欣欣

  不客氣的

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