吃了很多個月的牛奶為什么腿關節(jié)還是這樣呢？

咨詢實錄內容

• ask_825868

  男，16歲。我吃了很多個月的牛奶，怎么腿關節(jié)還是這樣的

• 王佩

  你好，請發(fā)圖片給我看一下

• ask_825868

  什么圖片

• 王佩

  哦我看了一下您之前的聊天記錄，您是腿部酸軟無力？

• 王佩

  我以為您有一個腿部的照片。

• ask_825868

  嗯

• 王佩

  不好意思

• 王佩

  做過肌肉鍛煉嗎

• ask_825868

  沒

• 王佩

  知道怎么做靜蹲鍛煉嗎

• ask_825868

  不知道

• 王佩

  很簡單，就是連背靠。著墻，然后，半蹲，好像連坐在一個凳子上，但實際上并沒有

• 王佩

  它可以鍛煉到你的大腿肌肉和小腿肌肉

• 王佩

  當年雞肉的營養(yǎng)上去了血運豐富了，自然不會存在消退，營養(yǎng)不良的情況，甚至無力

• 王佩

  昨晚除了喝牛奶，你還需要多曬陽光，因為光補充鈣質，是需要維生素d來合成的，而這種維生素都是要從陽光中獲得

• 王佩

  昨晚這兩個字，沒打，不知道怎么出現(xiàn)。

• 王佩

  忽略上一句中的昨晚

• ask_825868

  關節(jié)比較疼痛哦

• 王佩

  剛才是在做嗎？^_^

• ask_825868

  yes

• 王佩

  按理來說，關節(jié)不會疼，會存在肌肉的酸疼。

• ask_825868

  左關節(jié)

• ask_825868

  疼

• 王佩

  剛開始時間不要太久，剛開始可以就蹲1分鐘左右就行。

• ask_825868

  好像突出來

• ask_825868

  哦

• ask_825868

  每天端幾次

• 王佩

  多一分鐘，然后起來活動一下，然后再蹲，練10到20分鐘。

• 王佩

  每天兩次就可以。

• 王佩

  蹲一分鐘

• 王佩

  不是多一分鐘

• ask_825868

  哦

• ask_825868

  是了，最近三年了不怎么長高

• ask_825868

  是怎么回事

• 王佩

  當年肌肉力量上去了，血運和營養(yǎng)都會很好，同時有利于關節(jié)。

• 王佩

  你多大歲數了，16是嗎？

• ask_825868

  嗯

• 王佩

  盡量多睡覺

• 王佩

  有利于人的生長發(fā)育。

• ask_825868

  睡了很多

• 王佩

  參加戶外鍛煉，比如籃球

• 王佩

  每天都什么點兒睡

• 王佩

  11點之前能保證嗎

• 王佩

  你要是半夜2點左右睡，是不太好的。

• ask_825868

  就是

• 王佩

  就算睡太多也沒用

• ask_825868

  我11點就睡的

• ask_825868

  有時10點幾

• 王佩

  那還可以呀?，F(xiàn)在您多高

• ask_825868

  162慘

• 王佩

  。。。

• 王佩

  父母呢

• 王佩

  父母的個子高嗎

• ask_825868

  爸比較高，媽還矮過我

• 王佩

  好好鍛煉吧！

• 王佩

  可以多進行一些跑步，有氧運動，籃球，跳高跳遠一類

• ask_825868

  每天跑步算嗎

• 王佩

  還有希望的不要放棄，至少還有兩年。

• ask_825868

  我每天跑步啊

• 王佩

  可以的

• 王佩

  同時也要保證營養(yǎng)哦

• ask_825868

  吃飯

• 王佩

  ^_^

• 王佩

  不許挑食。

• 王佩

  還有其他問題嗎

展開全部內容