睡前做運(yùn)動(dòng)是好的嗎？

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• ask_864604

  女，20歲。我想請(qǐng)問(wèn)睡前做運(yùn)動(dòng)好嗎？大概做些什么運(yùn)動(dòng)好？睡前什么時(shí)候做呢？

• 在線醫(yī)生

  你好

• 在線醫(yī)生

  睡前不可以作劇烈運(yùn)動(dòng)

• ask_864604

  為什么

• 在線醫(yī)生

  但是，適當(dāng)?shù)纳⒉?，慢跑，還是可以的

• ask_864604

  不是說(shuō)睡前做運(yùn)動(dòng)有益身心健康的嗎

• 在線醫(yī)生

  劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)興奮神經(jīng)，可能會(huì)影響睡眠

• 在線醫(yī)生

  是的，但是不是劇烈運(yùn)動(dòng)，是適當(dāng)?shù)妮p量運(yùn)動(dòng)

• 在線醫(yī)生

  可以睡前1-2小時(shí)做完運(yùn)動(dòng)

• 在線醫(yī)生

  瑜伽也是不錯(cuò)的選擇哦

• 在線醫(yī)生

  請(qǐng)問(wèn)還有問(wèn)題么？

• ask_864604

  請(qǐng)問(wèn)掉發(fā)跟睡眠有關(guān)系嗎

• 在線醫(yī)生

  有一定關(guān)系。

• 在線醫(yī)生

  和精神壓力，年齡，頭發(fā)護(hù)理也有關(guān)系

• ask_864604

  嗯嗯

• 在線醫(yī)生

  忘了還有

• 在線醫(yī)生

  頭發(fā)脫落也是正常現(xiàn)象

• 在線醫(yī)生

  太多的話就要注意了

• 在線醫(yī)生

  請(qǐng)問(wèn)還有問(wèn)題么？

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