而且身體來例假的時(shí)候敢不敢跑啊咋辦？

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• ask_-vt1rc

  而且身體來例假的時(shí)候敢不敢跑啊

• 馮波

  你好，有什么可以幫助你？

• ask_-vt1rc

  我想要跑步減肥，尤其是大腿上的贅肉，但是聽說慢跑會讓小腿變粗

• ask_-vt1rc

  而且身體來例假的時(shí)候敢不敢跑啊

• 馮波

  你好，你這原理是這樣的：跑步是有氧運(yùn)動(dòng)，是可以消耗脂肪，但是跑步運(yùn)動(dòng)又會是下肢肌纖維粗大。

• ask_-vt1rc

  ??？？？那就是說跑步真的會讓小腿變粗

• 馮波

  也就是說：消耗了脂肪，健碩了肌肉

• 馮波

  是會的

• ask_-vt1rc

  那怎么辦

• 馮波

  凡是都有利有弊

• ask_-vt1rc

  那例假期間是不是就不能跑了

• 馮波

  減肥的方法很多，又不僅運(yùn)動(dòng)減肥

• 馮波

  對于女性的減肥我并不推薦運(yùn)動(dòng)減肥

• ask_-vt1rc

  那有什么？

• ask_-vt1rc

  我的意思是月經(jīng)期間能跑嗎

• 馮波

  行經(jīng)期可以運(yùn)動(dòng)，但得減量

• ask_-vt1rc

  比如？

• ask_-vt1rc

  我剛剛在網(wǎng)上看到只要是有氧運(yùn)動(dòng)就不會使小腿變粗了

• ask_-vt1rc

  我現(xiàn)在每天跑步***米

• 馮波

  我給你推薦及個(gè)，如：中藥減肥、針灸減肥、節(jié)食減肥等。

• ask_-vt1rc

  可我只想減大腿 而且我還在上高中

• 馮波

  那你除了跑步外，還要結(jié)合其它

• ask_-vt1rc

  那月經(jīng)期間最多跑多少

• 馮波

  行經(jīng)期我推薦：散步，不要跑步。

• ask_-vt1rc

  哦哦

• 馮波

  你好

• 馮波

  請回話

• ask_-vt1rc

  我在猶豫 在網(wǎng)上看

• 馮波

  你有什么猶豫？

• ask_-vt1rc

  跑不跑

• 馮波

  我的意見是：行經(jīng)期散步、平時(shí)跑步

• ask_-vt1rc

  嗯，但是腿粗呢

• ask_-vt1rc

  還沒解決這個(gè)問題

• 馮波

  你可以用木棍，像搟面一樣，搟腿，這樣可以細(xì)腿。

• ask_-vt1rc

  但我在學(xué)校啊 跑步是最佳選擇了

• ask_-vt1rc

  而且好處比較多

• ask_-vt1rc

  你能不能給我提些在堅(jiān)持跑步的情況下怎樣做不會使小腿變粗

• 馮波

  我那不是給你說了，我的方案是：跑步后，用木棍，像搟面一樣，搟腿，這樣可以細(xì)腿。

• ask_-vt1rc

  在學(xué)校怎么弄木棍啊

• ask_-vt1rc

  用拳頭錘行不

• ask_-vt1rc

  而且如果我發(fā)現(xiàn)瘦了很多之后能不能不跑了？？

• 馮波

  拳頭效果不佳，而且不好操作

• ask_-vt1rc

  好吧。。

• 馮波

  木棍的問題可以用其它物體代替，如：短的水管、圓柱形的水杯等。

• ask_-vt1rc

  嗯嗯！知道了

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