坐久了就感覺腰累該怎么辦？

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• ask_tWY2m0

  腰不好，坐久了就感覺腰累，蹲一會站起時感覺腰直不起來似的，這種情況有二十來天了，服用了一盒腰痛寧沒有明星的效果，我該怎么辦

• 趙慶

  你平時干什么工作

• ask_tWY2m0

  服裝廠機工

• 趙慶

  平時是不是都坐著

• ask_tWY2m0

  是的

• 趙慶

  嗯，這樣，我考慮還是腰肌勞損的情況，

• 趙慶

  主要是因為你一直一個姿勢，平時多活動一下腰部，晚上也可以熱敷一下，比如。用熱水袋暖暖腰部，問題不大，不要擔心

• ask_tWY2m0

  最近因為腰的問題一直休息在家，為什么也不覺得腰有好轉呢

• 趙慶

  有時候，腰肌勞損比較麻煩

• ask_tWY2m0

  如果我繼續(xù)上班會加重嗎

• 趙慶

  只要你坐一會，活動一下腰部，不要緊，關鍵是，你坐的時間長了，對腰部不好，

• 趙慶

  或者站立時間久了，也會引起腰肌勞損

• ask_tWY2m0

  那有什么鍛煉的方法幫助恢復呢

• 趙慶

  可以活動一下腰部，多做些運動，

• ask_tWY2m0

  就是，坐久了站起來時也感覺腰直不起來似的

• 趙慶

  是的，這個就是腰肌勞損的情況

• ask_tWY2m0

  一般需要多久才能恢復

• 趙慶

  這個不好說，

• ask_tWY2m0

  有人說做仰臥起坐可以幫忙恢復，是這樣嗎

• 趙慶

  這個也可以，因為這樣主要鍛煉腰肌，促進血液循環(huán)

• ask_tWY2m0

  這屬于慢性病嗎

• 趙慶

  是的，主要和平時缺乏鍛煉，老是一個姿勢有關系

• ask_tWY2m0

  但是我是在正月十五跳廣場舞事感覺不舒服的

• ask_tWY2m0

  跳廣場舞本就是鍛煉身體啊

• 趙慶

  這個也不能這樣說。有時候過度活動也可以造成腰肌損傷

• ask_tWY2m0

  這種情況有沒有快速治療方法呢

• 趙慶

  可以活動一下，再就是晚上睡覺時，可以用熱水袋熱敷一下

• ask_tWY2m0

  需要配合藥物嗎？

• 趙慶

  可以先不吃藥

• ask_tWY2m0

  貼膏藥管用嗎

• 趙慶

  有效果

• 趙慶

  可以試試

• ask_tWY2m0

  我用了一盒腰痛寧但沒什么效果

• 趙慶

  可以先試試物理療法，暫不用藥

• ask_tWY2m0

  噢，用電熱扇烤電可以嗎

• 趙慶

  也可以，

• ask_tWY2m0

  噢，謝謝趙醫(yī)師耐心的解答，這么晚打擾到您了吧，不好意思

• 趙慶

  不客氣

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