每次運(yùn)動(dòng)只是感覺(jué)很熱，怎么不出汗？怎么減肥？

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• ask_478966

  我是高中女生，一米六二，138斤，每次運(yùn)動(dòng)只是感覺(jué)很熱，怎么不出汗？怎么減肥？

• 在線醫(yī)生

  那你每次運(yùn)動(dòng)的時(shí)間有多久

• 在線醫(yī)生

  減肥的運(yùn)動(dòng)要求是有氧運(yùn)動(dòng)，以心率120為標(biāo)準(zhǔn)的方式

• 在線醫(yī)生

  比如快步走

• 在線醫(yī)生

  而且時(shí)間要求運(yùn)動(dòng)1小時(shí)以上

• 在線醫(yī)生

  多多益善

• ask_478966

  我就是感覺(jué)很熱，但都不流汗

• 在線醫(yī)生

  你飲食愛(ài)吃咸的嗎

• 在線醫(yī)生

  還是不愛(ài)喝水

• ask_478966

  我愛(ài)吃辣的

• 在線醫(yī)生

  愛(ài)吃辣的對(duì)減肥沒(méi)有影響，也不會(huì)影響出汗

• 在線醫(yī)生

  每次運(yùn)動(dòng)有沒(méi)有超過(guò)1小時(shí)呢

• 在線醫(yī)生

  正常情況運(yùn)動(dòng)不到半小時(shí)，肯定應(yīng)該出汗的

• ask_478966

  就是啊，我就是不出汗

• 在線醫(yī)生

  那你平時(shí)很少喝水嗎

• 在線醫(yī)生

  還是愛(ài)吃咸的

• 在線醫(yī)生

  這2個(gè)是不出汗的最常見(jiàn)原因

• ask_478966

  我喝水多

• ask_478966

  我喝水多

• ask_478966

  也不怎么吃咸的

• 在線醫(yī)生

  哦

• 在線醫(yī)生

  那你的運(yùn)動(dòng)方式是什么呢

• 在線醫(yī)生

  跑步還是別的什么

• 在線醫(yī)生

  一般運(yùn)動(dòng)多久

• ask_478966

  平時(shí)都不怎么出汗

• 在線醫(yī)生

  汗腺不發(fā)達(dá)，可能是你平時(shí)缺乏運(yùn)動(dòng)，基礎(chǔ)體溫比較低吧

• 在線醫(yī)生

  你平時(shí)的運(yùn)動(dòng)是什么運(yùn)動(dòng)

• ask_478966

  沒(méi)時(shí)間運(yùn)動(dòng)

• 在線醫(yī)生

  會(huì)運(yùn)動(dòng)多久

• 在線醫(yī)生

  人體的汗腺也是用進(jìn)廢退的

• ask_478966

  沒(méi)時(shí)間運(yùn)動(dòng)

• 在線醫(yī)生

  你經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，需要排汗，汗腺自然就會(huì)變多

• 在線醫(yī)生

  相反，汗腺會(huì)越來(lái)越不活躍，就不愛(ài)出汗了

• 在線醫(yī)生

  你以后養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，自然就恢復(fù)正常了

• ask_478966

  這是不是和減肥有很大關(guān)系？

• 在線醫(yī)生

  是啊

• 在線醫(yī)生

  減肥的運(yùn)動(dòng)要求持續(xù)1小時(shí)以上的快步走，你做幾天就會(huì)做出排汗了，同時(shí)也會(huì)逐漸變瘦

• ask_478966

  我沒(méi)時(shí)間運(yùn)動(dòng)減肥，還有其他方法有效減肥嗎？

• 在線醫(yī)生

  運(yùn)動(dòng)是健康減肥唯一的途徑

• 在線醫(yī)生

  同時(shí)需要配合控制飲食，不能過(guò)飽的吃東西

• 在線醫(yī)生

  還有中醫(yī)針灸的方法也可以減肥，可以作為運(yùn)動(dòng)的代替療法

• 在線醫(yī)生

  不過(guò)最天然有效的方法，是沒(méi)有哪個(gè)可以代替得了運(yùn)動(dòng)的

• ask_478966

  說(shuō)了沒(méi)時(shí)間，

• 在線醫(yī)生

  這么忙啊

• 在線醫(yī)生

  那你用其次吧

• 在線醫(yī)生

  去藥房買(mǎi)荷葉和冬瓜皮，泡水代茶飲

• 在線醫(yī)生

  每天各20個(gè)

• 在線醫(yī)生

  20g

• 在線醫(yī)生

  飲食需要限量，根據(jù)自己每天的需要進(jìn)食，別過(guò)量

• 在線醫(yī)生

  每周做2-3次的抗阻運(yùn)動(dòng)

• 在線醫(yī)生

  每次只需要10幾分鐘

• 在線醫(yī)生

  這個(gè)沒(méi)問(wèn)題吧

• ask_478966

  好，謝謝

• 在線醫(yī)生

  恩

• 在線醫(yī)生

  不用客氣

• 在線醫(yī)生

  祝你成功

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