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腰椎間盤3/4.4/5輕微突出，怎么
仁德堂保健室 骨外科
主治疾?。貉甸g盤突出,運動損傷,頸椎退行性疾病,骨折,骨關節(jié)病
ask_cuskGQ
腰椎間盤3/4.4/5輕微突出，怎么辦？
郭藝森
現(xiàn)在有什么癥狀？
ask_cuskGQ
就是坐久了就痛。
郭藝森
堅持做腰部拱橋運動。
ask_cuskGQ
就是腹部上挺么？
ask_cuskGQ
躺著的時候
郭藝森
平臥著，雙腳曲起來放著，然后腰部向上拱起，挺住 十秒鐘，然后放下，反復進行
ask_cuskGQ
有圖片么？
郭藝森
我這邊是發(fā)不了圖片的。
ask_cuskGQ
哦，
ask_cuskGQ
***怎么收索？
ask_cuskGQ
要做多久？
郭藝森
腰部拱橋運動。
郭藝森
早晚做。一次做四五十下。剛開始的時候少做一點慢慢增加。
ask_cuskGQ
好的
ask_cuskGQ
謝謝了
郭藝森
不客氣。
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