瘦腿的方法有哪些，不需要食療?

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_eZsN-0

  瘦腿的方法有哪些，不需要食療

• 金美英

  可以晚上睡覺的時(shí)候做騎自行車動(dòng)作，還有千萬不要站著吃飯，吃完飯之后也不要馬上坐下來。

• ask_eZsN-0

  瘦腿的方法有哪些，不需要食療，但要詳細(xì)

• 金美英

  方法無非就是運(yùn)動(dòng)加飲食，注意事項(xiàng)等，這些估計(jì)您也了解，如果您想，但是這些方法都比較慢如果你想快一些，效果明顯一些的話，中醫(yī)針灸有一個(gè)方法叫埋線，效果不錯(cuò)，您可以試一下。

• 金美英

  可以嗎？

• ask_eZsN-0

  但我想要瘦腿的詳細(xì)做法

• 金美英

  好，那我跟您說，長(zhǎng)一點(diǎn)，打字也比較慢，您耐心等待一下。

• ask_eZsN-0

  嗯，謝謝

• 金美英

  我從四個(gè)方面跟您說。

• 金美英

  第一是飲食，盡量要吃的清淡一些多吃芹菜菠菜等含有纖維素比較多的蔬菜，要少吃盡量要?jiǎng)e吃油膩的。還有淀粉多的也不要吃比如說土豆，地瓜等。主食不要吃饅頭，盡量吃少一點(diǎn)米飯或粥就可以。

• 金美英

  第二是運(yùn)動(dòng)，其實(shí)最好的運(yùn)動(dòng)就是長(zhǎng)跑，每天堅(jiān)持能鍛煉兩到三個(gè)小時(shí)的長(zhǎng)跑時(shí)間，就可以，然后晚上臨睡覺的時(shí)候做，騎自行車的運(yùn)動(dòng)。還有瑜伽里面有一種減退的方法，就是半蹲著的姿態(tài)堅(jiān)持二十分鐘。

• 金美英

  三是注意事項(xiàng)，平時(shí)在家看電視看書的時(shí)候或者其他的時(shí)候都盡量要坐著，不要長(zhǎng)時(shí)間坐著，除了吃飯的時(shí)候，吃飯一定要坐著吃不能站著吃，而且吃過飯之后不能馬上坐下來，而是要大約走動(dòng)半個(gè)小時(shí)之后再坐下來。

• 金美英

  第四是中藥的輔助調(diào)理，平時(shí)可以喝一些山楂荷葉等，經(jīng)常泡水喝，會(huì)對(duì)減腿有作用。

• 金美英

  您看到了嗎？這些就是我所知道的，我都給您寫下來了。

• 金美英

  您看可以嗎？

• 金美英

  在嗎，您還有其他問題嗎？

• ask_eZsN-0

  嗯，可以了，謝謝您

展開全部?jī)?nèi)容