人際交往不是很好該怎么改變呢？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_GGwz6w

  醫(yī)生我想問一下人際交往，我覺得我的人際交往方面處理事情不是很好

• 喬繼文

  您好！

• 喬繼文

  能介紹一下您的自然情況嗎？比如：學(xué)歷、家庭環(huán)境、成長(zhǎng)過程、感情經(jīng)歷、社會(huì)關(guān)系、交際水平、生活習(xí)慣、不良愛好、特殊刺激、現(xiàn)實(shí)事件等。

• ask_GGwz6w

  學(xué)歷大專

• 喬繼文

  哦

• ask_GGwz6w

  成長(zhǎng)過程什么意思

• ask_GGwz6w

  您問我吧我回答

• 喬繼文

  好吧！

• 喬繼文

  家庭成員？

• 喬繼文

  是否是單親家庭長(zhǎng)大的？

• ask_GGwz6w

  爸媽我

• 喬繼文

  哦

• 喬繼文

  父母感情怎樣？

• ask_GGwz6w

  特別好但就是老吵架

• 喬繼文

  特別好，老吵架！感覺有些矛盾？

• 喬繼文

  吵架成為溝通和交流的主要方式了，是嗎？

• ask_GGwz6w

  就是彼此誰(shuí)吃東西啊什么的都惦記對(duì)方，感情好，對(duì)，我覺得差不多吧

• ask_GGwz6w

  有時(shí)說說事情就會(huì)吵起來，吵完就好

• 喬繼文

  哦，就是說問題，解決問題，常常說不到一起去，也都是一些小事兒。

• ask_GGwz6w

  這和沒太大文化有關(guān)系嗎

• ask_GGwz6w

  我媽性格也比較急些

• 喬繼文

  也有關(guān)系，但主要和性格有關(guān)。

• ask_GGwz6w

  您接著說

• 喬繼文

  也和世界觀、價(jià)值觀、人生觀、方法論有關(guān)。

• ask_GGwz6w

  他們會(huì)影響我的人際關(guān)系嗎

• 喬繼文

  有一定影響的。

• 喬繼文

  或許他們的交流方式方法，影響你說話的方式和方法。

• ask_GGwz6w

  我的不好是老愛看電視劇

• 喬繼文

  有時(shí)，你可能在他們要吵架之前或過程中，真的希望他們不要吵了，不要說話了，寧可誰(shuí)都不理誰(shuí)。

• ask_GGwz6w

  我辦事就沒有象有的人那么會(huì)辦事，腦子反應(yīng)靈活

• ask_GGwz6w

  醫(yī)生您說我的問題吧

• 喬繼文

  你和父母溝通和交流的也很少吧！

• ask_GGwz6w

  人際關(guān)系不都是從說話辦事來的嗎，我在這方面就很欠缺

• ask_GGwz6w

  恩

• ask_GGwz6w

  和父母溝通不多

• 喬繼文

  這些可能都是你人際關(guān)系的基礎(chǔ)。

• ask_GGwz6w

  和父母的溝通嗎

• ask_GGwz6w

  媽媽有時(shí)說說話就愛急，所以有時(shí)不愿和她溝通

• 喬繼文

  是啊！所以，當(dāng)你走向社會(huì)的時(shí)候，往往不太注意和人交流，和大家一起溝通感情，久而久之，自己就被邊緣化了。

• ask_GGwz6w

  我怎么能提高我的溝通能力和辦事能力

• 喬繼文

  給你幾點(diǎn)建議，你自己嘗試一下，我想你會(huì)堅(jiān)持做的。好嗎？

• ask_GGwz6w

  好

• 喬繼文

  一是多和家人、親屬、同學(xué)、同事、朋友溝通和交流，釋放一下自己的負(fù)性情緒；

• 喬繼文

  二是多參加一些集體活動(dòng)或公共場(chǎng)面，主動(dòng)展示自己，擴(kuò)大自己的交際范圍；

• 喬繼文

  三是選一項(xiàng)自己愛好的體育活動(dòng)或健身項(xiàng)目，堅(jiān)持鍛煉并宣泄自己的憤懣和壓抑情感；

• ask_GGwz6w

  鍛煉會(huì)嗎

• 喬繼文

  四是通過學(xué)習(xí)知識(shí)和技能，提升自己表達(dá)和表現(xiàn)技巧，使自己的內(nèi)心強(qiáng)大起來；

• 喬繼文

  是??！

• ask_GGwz6w

  我覺得我的內(nèi)心不夠強(qiáng)大

• 喬繼文

  這是溝通、交流、釋放的最好環(huán)境和平臺(tái)啊！

• 喬繼文

  哦，知道就好，充實(shí)就是了。

• 喬繼文

  五是從做有意義的小事開始，從中獲得滿足和成就感，克服自卑，樹立自信；

• ask_GGwz6w

  我有時(shí)會(huì)緊張

• 喬繼文

  六是接納自己的不完美，允許自己有缺點(diǎn)和不足，平時(shí)多關(guān)注積極的，少?gòu)?qiáng)化消極的。

• 喬繼文

  哦，可以理解。

• ask_GGwz6w

  我覺得我的心思挺重的

• ask_GGwz6w

  還有比較敏感

• ask_GGwz6w

  就是老愛合計(jì)事

• 喬繼文

  哦，這些并不一定每天都做到，只要適合哪項(xiàng)就做那項(xiàng)。

• ask_GGwz6w

  比較敏感愛合計(jì)事這個(gè)怎么調(diào)整

• 喬繼文

  哦，這個(gè)就是你沒有“動(dòng)”起來，沒有“忙”起來，閑著的結(jié)果。

• ask_GGwz6w

  就是我比較閑了是嗎

• 喬繼文

  如果你按照我的建議，做了那些活動(dòng)或事項(xiàng)，就沒有時(shí)間想這些了，內(nèi)心就開闊了。

• 喬繼文

  對(duì)的。

• ask_GGwz6w

  那和提高辦事能力和說話能力有關(guān)系嗎

• ask_GGwz6w

  你比如說參加同事的婚禮我不想去，我就不會(huì)面上給弄的可高興了，然后找個(gè)理由說不去

• 喬繼文

  都有關(guān)的，辦事能力和溝通能力直接相關(guān)啊！

• ask_GGwz6w

  我就會(huì)在臉上表露出點(diǎn)什么

• ask_GGwz6w

  然后過后想想自己剛才那要挺不好的

• 喬繼文

  這是你回避自己交往障礙的一種表現(xiàn)。

• ask_GGwz6w

  能說的明白點(diǎn)嗎

• ask_GGwz6w

  什么意思

• 喬繼文

  就是說你自己知道你交際和交往困難，在你的潛意識(shí)中，你擔(dān)心那樣的場(chǎng)面，所以你要找出理由和借口。

• 喬繼文

  “借口”只是支持你的行為。

• 喬繼文

  來滿足你焦慮或不安的心理。

• ask_GGwz6w

  那到不是交往困難，就是沒人家腦子反應(yīng)那么快，辦事辦的那么明白

• 喬繼文

  辦事能力和交往水平是成正相關(guān)的啊！

• ask_GGwz6w

  就是有時(shí)很死性

• ask_GGwz6w

  不太靈活

• 喬繼文

  原因？

• ask_GGwz6w

  woyebuzhidao

• ask_GGwz6w

  我也不知道

• 喬繼文

  是沒有經(jīng)驗(yàn)和閱歷，是沒經(jīng)歷過太多這樣的場(chǎng)面，有時(shí)即使是參加了，也是敷衍，應(yīng)付，沒有實(shí)際地參與或用心去做事情。

• ask_GGwz6w

  您接著說

• ask_GGwz6w

  您就直白點(diǎn)說就行

• 喬繼文

  俗話說：事不經(jīng)不懂，腦不用不靈。

• ask_GGwz6w

  明白

• 喬繼文

  很好哇。

• 喬繼文

  還有問題嗎？

• ask_GGwz6w

  沒了

• 喬繼文

  好的，按照我的建議自己好好調(diào)整一下吧！會(huì)有效果的！相信你！加油！

• 喬繼文

  如果你還有問題需要幫助，請(qǐng)隨時(shí)聯(lián)系我，或者簽約我的私人醫(yī)生，但愿能夠幫到你！謝謝你對(duì)我的信任！

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