晚上九點(diǎn)可以吃蘋果嗎？

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• ask_ZAMzx8

  請問晚上九點(diǎn)可以吃蘋果嗎？減肥時間

• 李文芳

  晚上8點(diǎn)以后最好不要吃東西，容易影響消化功能。

• ask_ZAMzx8

  蘋果也不能吃。

• 李文芳

  最好不要吃東西，跟減肥沒有什么關(guān)系。

• ask_ZAMzx8

  晚上吃一點(diǎn)一般在九點(diǎn)多會餓。

• ask_ZAMzx8

  一般吃不到五口飯。

• 李文芳

  奧，那晚飯應(yīng)該適當(dāng)多吃一點(diǎn)，這樣下去，對健康是不利的。

• 李文芳

  最健康科學(xué)的減肥方法是運(yùn)動，不要節(jié)食。

• ask_ZAMzx8

  運(yùn)動用呼拉圈，還有早上散步一個小時。

• 李文芳

  這樣很好，不過不要節(jié)食。

• ask_ZAMzx8

  吃多點(diǎn)怕長胖。蘋果是我從到大最討厭的水果，沒辦法才吃的。

• 李文芳

  如果這樣下去，健康沒有了，減肥就沒有任何意義的。所以不要通過節(jié)食等方法來減肥。

• ask_ZAMzx8

  早上早餐吃饅頭和豆?jié){豆腐花，這樣行么。中午吃面條或白粥。 和炸菜。

• 李文芳

  可以。但晚上還是應(yīng)該吃飯。

• ask_ZAMzx8

  面條。白粥水和饅頭有人說吃了會胖

• 李文芳

  只要攝入的熱量，低于消耗的熱量就會瘦的。

• ask_ZAMzx8

  那吃什么。

• 李文芳

  早餐饅頭，面包，雞蛋，牛奶，水果都是可以的，午餐適當(dāng)選擇瘦肉，舒暢，晚餐主食可以適當(dāng)少吃一點(diǎn)，蔬菜適當(dāng)多吃一點(diǎn)。晚上8點(diǎn)以后就不要吃東西了。

• ask_ZAMzx8

  面包也可以吃啊，我想吃面包想瘋了。天天去面包店看看就走，感覺看看好像自己吃了。是不是很傻我醫(yī)生

• 李文芳

  對 ，是可以吃的。

• ask_ZAMzx8

  晚上八點(diǎn)蘋果也不能吃嗎？

• 李文芳

  最好不要吃東西，不是因?yàn)闇p肥，而是因?yàn)槿菀子绊懮眢w健康。

• ask_ZAMzx8

  嗯。好的。呼拉圈十一點(diǎn)左右搖半個小時下午四點(diǎn)也搖半個小時這樣可以減肥嗎

• 李文芳

  可以減肥（注意要有汗出）

• ask_ZAMzx8

  我很少流汗。天氣在怎么熱就留一點(diǎn)點(diǎn)

• 李文芳

  奧，如果不出汗的話，相對來說減肥效果會差一些。你身高多少，體重多少。

• ask_ZAMzx8

  體重不想說，對不起

• ask_ZAMzx8

  163

• ask_ZAMzx8

  身高

• 李文芳

  163標(biāo)準(zhǔn)體重是116斤，如果不怎么胖的話， 相對來說減的會慢一些的。

• ask_ZAMzx8

  為什么會慢一些

• 李文芳

  因?yàn)榭蓽p的空間比較小，或者說不需要減肥。

• ask_ZAMzx8

  這樣嗎？體重不加不減。

• ask_ZAMzx8

  對了。。。想問吃完飯多久去秤才會像早上的體重一樣。

• 李文芳

  這個一般要兩個小時以后吧

• ask_ZAMzx8

  好的。如果有爬山的話呢？大概從爬山到下山一個多小時走回家也要半個小時左右

• 李文芳

  爬山也有減肥作用的。

• ask_ZAMzx8

  為什么吃完飯和沒吃飯體重不同

• ask_ZAMzx8

  醫(yī)生是不是十幾天快來大姨媽體重會重一些。

• 李文芳

  吃飯會攝入水分等。來大姨媽十幾天前體重一般是不會有什么變化的。

• ask_ZAMzx8

  那我可能重了幾兩了。感覺越減越肥。

• 李文芳

  你的體重不重，所以也不要有什么壓力，順氣自然就好。

• ask_ZAMzx8

  順其自然會越長越胖。想東西不敢吃，中午也是，晚上也是，減肥讓人好痛苦

• 李文芳

  有的人長到一定的時候就不會太胖的，而且你已經(jīng)意識到了，而且還在運(yùn)動，所以不會很胖的。

• ask_ZAMzx8

  爬了一個星期山體重長了幾兩。

• ask_ZAMzx8

  好累女孩本來就愛吃零食和東西。

• 李文芳

  你 沒有必要這么辛苦的，真的。

• ask_ZAMzx8

  吃多點(diǎn)怕胖。所以什麼都不敢吃每天逛超市去看吃的零食，一逛一個小時，看看感覺自己吃了就回家。

• 李文芳

  只要健康飲食就好，可以適當(dāng)吃一點(diǎn)。

• ask_ZAMzx8

  吃辣椒和炒青菜放耗油這樣會長胖嗎

• ask_ZAMzx8

  不敢吃，面包咬一口就馬上吐掉，感覺到香。

• 李文芳

  一般是不會胖的。

• 李文芳

  你沒有必要這樣苦著自己的。

• ask_ZAMzx8

  減肥一個沒到?jīng)]吃過一碗飯，都是三四口小小的。吃青菜現(xiàn)在看到都怕

• ask_ZAMzx8

  減肥一個月沒到?jīng)]吃過一碗飯，都是三四口小小的。吃青菜現(xiàn)在看到都怕

• 李文芳

  你現(xiàn)在已經(jīng)有心里負(fù)擔(dān)了。

• 李文芳

  不要害怕，合理飲食，適當(dāng)運(yùn)動，體重一般是不會增加的。

• ask_ZAMzx8

  是阿。你寫個早上和午餐晚上菜譜給我。謝謝，不要長胖的

• ask_ZAMzx8

  謝謝

• ask_ZAMzx8

  聽到你們說一般不會長胖之類更不敢去吃，心裏沒把握。

• 李文芳

  早飯可以吃一兩饅頭或者面包等主食，一個水果，牛奶半斤。午飯二兩蔬菜，一兩瘦肉，主食二兩。

• ask_ZAMzx8

  謝謝。我說說你看能不能吃行嗎？

• 李文芳

  好

• ask_ZAMzx8

  早上六個小小饅頭，一碗豆腐花。中午兩碗綠豆水三棵冰糖。晚餐一小碗飯菜吃多點(diǎn)。這樣行嗎？然後飯後站站十幾二十分鐘就去洗碗洗廚房然後擦桌子再然後拖地。

• 李文芳

  這樣是可以減肥，但我覺得量還是小一點(diǎn)。

• ask_ZAMzx8

  就這樣了，其他不要了。夠了。。。。我不吃肉和魚和海鮮。

• ask_ZAMzx8

  一個月吃不到十塊肉，我不愛吃。

• 李文芳

  奧。

• ask_ZAMzx8

  謝謝你，非常感謝。

• 李文芳

  不客氣。祝你健康快樂，心想事成。再見。

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