散步回來做十個(gè)俯臥撐然后能立馬坐下嗎？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_HR-_kI

  散步回來做十個(gè)俯臥撐然后能立馬坐下嗎

• 衛(wèi)興威

  你多大年紀(jì)啦

• ask_HR-_kI

  18

• ask_HR-_kI

  184斤

• 衛(wèi)興威

  哦 每天堅(jiān)持這樣鍛煉的嗎

• ask_HR-_kI

  前幾天坐蹲起，然后腿疼

• 衛(wèi)興威

  我建議運(yùn)動(dòng)節(jié)奏放慢一些 有歇有緩的好

• ask_HR-_kI

  做完俯臥撐坐蹲起

• 衛(wèi)興威

  恩 慢慢就習(xí)慣就好啦

• ask_HR-_kI

  我從今天晚上開始吃完飯走路的

• ask_HR-_kI

  明天準(zhǔn)備上下班走路

• 衛(wèi)興威

  飯后30分鐘到1小時(shí) 可以慢走

• 衛(wèi)興威

  恩 挺好的想法

• 衛(wèi)興威

  任何運(yùn)動(dòng) 我們都不要?jiǎng)×? 要享受運(yùn)動(dòng)樂趣 懂了嗎

• 衛(wèi)興威

  你看，還有什么不懂的地方？

• ask_HR-_kI

  由于天氣太熱，吃完飯可以站一會(huì)，然后在走路嗎

• 衛(wèi)興威

  是的

• 衛(wèi)興威

  這是可以的

• ask_HR-_kI

  如果堅(jiān)持每天晚上走路，上下班走路，一周能見效嗎

• 衛(wèi)興威

  當(dāng)然可以見效的

• 衛(wèi)興威

  我們還可以跳繩

• 衛(wèi)興威

  跳繩可以甩動(dòng)渾身脂肪的

• 衛(wèi)興威

  記住了嗎

• ask_HR-_kI

  不好意思，不喜歡跳繩

• 衛(wèi)興威

  哦 那就散步也好的

• ask_HR-_kI

  堅(jiān)持一周能減掉5斤嗎

• ask_HR-_kI

  問你個(gè)問題，又沒有一個(gè)月堅(jiān)持下來減掉15斤的可能

• 衛(wèi)興威

  完全有可能

• 衛(wèi)興威

  按我方法做就沒問題啦

• ask_HR-_kI

  在問你個(gè)問題

• 衛(wèi)興威

  好的

• ask_HR-_kI

  總麻煩你，感覺不好意思的

• ask_HR-_kI

  嘿嘿

• 衛(wèi)興威

  呵呵 為你做指導(dǎo) 我們很開心 幫助別熱你狠快樂

• ask_HR-_kI

  如果稱一下輕了，但是肚子上的肉還沒少，又沒有這個(gè)可能

• 衛(wèi)興威

  幫助別人很快樂

• 衛(wèi)興威

  不會(huì)那樣的

• 衛(wèi)興威

  你喜歡做仰臥起坐嗎

• ask_HR-_kI

  不喜歡

• ask_HR-_kI

  一個(gè)也起不來

• 衛(wèi)興威

  那對瘦大腿和小肚子很快的

• ask_HR-_kI

  我屋里就我自己，怎么做啊

• ask_HR-_kI

  你能說一下每天都能吃什么嗎

• ask_HR-_kI

  吃什么還早休息嗎

• 衛(wèi)興威

  飲食清淡 不要口味咸 油膩遠(yuǎn)離

• 衛(wèi)興威

  晨起喝250毫升溫水

• ask_HR-_kI

  早晨吃包子喝豆?jié){可以嗎

• ask_HR-_kI

  素包子就吃五個(gè)

• ask_HR-_kI

  那一天的水量是多少呢

• ask_HR-_kI

  我一點(diǎn)都不喜歡喝水

• 衛(wèi)興威

  保持一天水量再***毫升左右

• 衛(wèi)興威

  因?yàn)槟氵\(yùn)動(dòng) 出汗 需要補(bǔ)充水分 懂嗎

• ask_HR-_kI

  懂了

• 衛(wèi)興威

  我們保持聯(lián)系，有問題及時(shí)來找我，及時(shí)幫您指導(dǎo)

• 衛(wèi)興威

  你看，還有什么不懂的地方？

• ask_HR-_kI

  ***毫升差不多五杯子水吧

• 衛(wèi)興威

  是的

• ask_HR-_kI

  你可以接受圖片嗎，我給你發(fā)一下我的杯子

• 衛(wèi)興威

  切記啊

• 衛(wèi)興威

  運(yùn)動(dòng)完休息10分鐘 千萬記得喝水

• 衛(wèi)興威

  好的

• 衛(wèi)興威

  請發(fā)吧

• ask_HR-_kI

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_HR-_kI

  我剛才運(yùn)動(dòng)了，現(xiàn)在都好長時(shí)間了，在喝水行嗎

• ask_HR-_kI

  晚上散步回來還需要喝水嗎

• 衛(wèi)興威

  可以的

• 衛(wèi)興威

  這杯子5杯

• ask_HR-_kI

  那我給你說一下我的計(jì)劃，你看看能行嗎

• 衛(wèi)興威

  好的 請講

• ask_HR-_kI

  上下班走路，然后回來之后喝水，晚上散步，回來后喝水

• ask_HR-_kI

  這樣的話，可以減嗎

• 衛(wèi)興威

  可以減的

• ask_HR-_kI

  早上起來之后做十個(gè)俯臥撐，然后晚上散步回來在做十個(gè)俯臥撐可以嗎

• ask_HR-_kI

  喝冷水可以嗎

• ask_HR-_kI

  很少喝熱水

• 衛(wèi)興威

  可以的

• 衛(wèi)興威

  放冷的開水即可的

• ask_HR-_kI

  喝冷水也可以嗎

• ask_HR-_kI

  吃飯的時(shí)候可以喝水嗎

• 衛(wèi)興威

  可以的

• ask_HR-_kI

  不是的，我說散步回來喝冷水也可以嗎

• 衛(wèi)興威

  可以喝的

• ask_HR-_kI

  我主要是肚子屁股和大腿上肉多

• 衛(wèi)興威

  恩 我們就這樣堅(jiān)持下去都會(huì)明顯減掉的

• ask_HR-_kI

  嗯嗯，從明天開始

• 衛(wèi)興威

  好

• 衛(wèi)興威

  我會(huì)一直指導(dǎo)您，直到徹底痊愈，為您及家人今后的健康做長期指導(dǎo)的。

• ask_HR-_kI

  我現(xiàn)在184，堅(jiān)持兩周能減到多少

• 衛(wèi)興威

  祝你健康快樂每一天！今天還有別的問題嗎？

• 衛(wèi)興威

  170

• ask_HR-_kI

  請問一下，下次咨詢問題怎么找你

• ask_HR-_kI

  怎么關(guān)注你

• 衛(wèi)興威

  我現(xiàn)在結(jié)束我們對話 你看提示操作 號碼

• 衛(wèi)興威

  好嗎？

• ask_HR-_kI

  嗯嗯

展開全部內(nèi)容