怎樣可以自然而然的瘦下來了？

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• ask_E63GO4

  怎樣可以自然而然的瘦下來了

• 高志華

  年齡？性別？現(xiàn)在多重？

• 高志華

  身高體重？

• 高志華

  還在嗎？

• 高志華

  還在嗎？親？

• ask_E63GO4

  152

• ask_E63GO4

  體重116

• ask_E63GO4

  身高152

• ask_E63GO4

  快滿19

• ask_E63GO4

  女

• ask_E63GO4

  感覺還胖了一點(diǎn)可能118

• 高志華

  平時(shí)運(yùn)動(dòng)多嗎？ 吃肉多嗎？

• 高志華

  輕微的有點(diǎn)胖

• ask_E63GO4

  運(yùn)動(dòng)？？我沒有跑過步

• ask_E63GO4

  不是很喜歡吃肉

• ask_E63GO4

  在學(xué)校一般吃的是蔬菜

• ask_E63GO4

  吃肉不多

• ask_E63GO4

  我想瘦到92斤

• ask_E63GO4

  我算了我這身高的標(biāo)準(zhǔn)體重是92

• 高志華

  那至少要半年到一年以上

• 高志華

  如果瘦的太快也不好呀

• ask_E63GO4

  我也這樣覺得

• ask_E63GO4

  其實(shí)我剛開始有124

• 高志華

  運(yùn)動(dòng) 加 適當(dāng) 減少飲食

• ask_E63GO4

  后來有一個(gè)月不吃晚飯不吃零食

• ask_E63GO4

  瘦到116

• ask_E63GO4

  他們說不吃晚飯不會(huì)減肥很明顯

• ask_E63GO4

  是真的嗎

• 高志華

  是的 必須配合運(yùn)動(dòng) 有氧運(yùn)動(dòng) 而且每次之前四十分鐘以上 每天盡量一個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)

• ask_E63GO4

  有氧運(yùn)動(dòng)，做keep

• 高志華

  可以

• ask_E63GO4

  有個(gè)減肥軟件

• ask_E63GO4

  keep

• ask_E63GO4

  減肥不能心太急

• 高志華

  嗯 可以 很多軟件 都不錯(cuò) 重在堅(jiān)持

• 高志華

  確實(shí)是的

• ask_E63GO4

  嗯嗯

• ask_E63GO4

  不吃零食加適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

• ask_E63GO4

  那吃晚飯會(huì)不會(huì)胖

• 高志華

  平時(shí) 飲食盡量清淡 不要太涼 不要太辣 不要太油膩 少吃麻辣燙 少吃油炸食物 少吃燒烤 少喝碳酸飲料 少喝酒

• ask_E63GO4

  嗯嗯

• 高志華

  最好晚飯不吃 或只吃水果

• ask_E63GO4

  但是吃水果會(huì)更餓

• 高志華

  可以晚飯只吃水果 或喝點(diǎn)酸奶

• ask_E63GO4

  酸奶不會(huì)發(fā)胖嗎

• 高志華

  慢慢習(xí)慣就好了 酸奶不發(fā)胖

• ask_E63GO4

  那吃法餅可以嗎

• ask_E63GO4

  嗯嗯

• 高志華

  最好少吃 法餅

• ask_E63GO4

  我看見上面的脂肪有百分之一

• ask_E63GO4

  我還以為沒事不會(huì)發(fā)胖

• 高志華

  淀粉 吃多了 也會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪的

• 高志華

  還有其他疑問嗎

• ask_E63GO4

  沒有了

• ask_E63GO4

  謝謝

• 高志華

  平時(shí) 飲食盡量清淡 不要太涼 不要太辣 不要太油膩 少吃麻辣燙 少吃油炸食物 少吃燒烤 少喝碳酸飲料 少喝酒

• ask_E63GO4

  嗯嗯

• ask_E63GO4

  嗯嗯

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