每天晨跑,然后小腿脹痛是怎么回事
ask_avcxKw
每天晨跑,然后小腿脹痛是怎么回事
李兆宗
多長(zhǎng)時(shí)間了,有檢查資料嗎?
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就這幾天
ask_avcxKw
小腿脹脹的
李兆宗
是運(yùn)動(dòng)后的正常反應(yīng)吧,
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那怎么辦
ask_avcxKw
感覺(jué)小腿變粗了一樣
李兆宗
肌肉缺氧,酸性物質(zhì)積聚引起疼痛
李兆宗
可以減少活動(dòng)量
ask_avcxKw
是小腿變粗的前奏嗎
李兆宗
運(yùn)動(dòng)后若疼痛的厲害,可以吃藥緩解。
ask_avcxKw
噢噢
李兆宗
運(yùn)動(dòng)后肌肉會(huì)增強(qiáng),增粗的。現(xiàn)在提倡有氧運(yùn)動(dòng),你是缺氧鍛煉
ask_avcxKw
缺氧鍛煉?
李兆宗
只能說(shuō)方式不對(duì),過(guò)量了。
ask_avcxKw
就是每天晨跑慢跑兩圈
ask_avcxKw
可是晨跑每天都要跑去
李兆宗
每次鍛煉心率在120次以下最后好,可以快走。
李兆宗
還上學(xué)嗎,都是從那時(shí)候過(guò)來(lái)的,理解
ask_avcxKw
嗯嗯
李兆宗
疼痛的厲害,可以吃一片尼美舒利,緩解疼痛。
ask_avcxKw
會(huì)變粗嗎?如果脹的話
李兆宗
恩,休息后會(huì)好轉(zhuǎn)。第二天就不粗了。
ask_avcxKw
為什么第二天就不粗
李兆宗
長(zhǎng)期會(huì)的,是肌肉發(fā)達(dá)增強(qiáng)了,你每天練它,自然會(huì)增粗,增壯。
ask_avcxKw
噢噢
李兆宗
其實(shí)你現(xiàn)在是腫脹
ask_avcxKw
噢噢
李兆宗
再見(jiàn)
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