晚上睡覺易醒是怎么回事引起的？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_oIln0M

  每天夜里總會醒幾次？最少也有一次，不知道什么時(shí)候醒的，持續(xù)有半年了

• 張會春

  多大年齡了

• ask_oIln0M

  快滿18 周歲了

• 張會春

  上學(xué)嗎？

• ask_oIln0M

  一開始醒了還容易睡不著，后來醒了過一會就睡著了，但是每天夜里都要醒

• ask_oIln0M

  上學(xué)，大學(xué)了

• 張會春

  壓力大嗎

• 張會春

  18歲上大學(xué)，挺早的哦

• ask_oIln0M

  不知道，就是去年大學(xué)快開學(xué)的時(shí)候，有天夜里特別害怕，睡的晚，從那以后每天睡眠都不好

• 張會春

  這個(gè)是和你精神緊張有關(guān)系

• 張會春

  放松心情

• 張會春

  每天晚上睡覺前不要看比較激烈的電影電視

• ask_oIln0M

  一開始是睡不著，睡的晚，醒的很早，，過了兩個(gè)月，就是夜里一直醒，一直到現(xiàn)在，沒有一天不醒的

• 張會春

  不談?wù)撘恍┍容^敏感的話題

• 張會春

  聽一些舒緩的音樂

• ask_oIln0M

  可是睡覺前會一直想一些事情，然后睡不著

• 張會春

  是的，就是和這個(gè)有關(guān)

• ask_oIln0M

  這半年來只有過年吃感冒藥的幾天沒有醒過，一直睡覺都醒

• ask_oIln0M

  我不知道該怎么辦了

• 張會春

  最主要的是放松心情

• 張會春

  睡前喝牛奶

• 張會春

  熱水泡泡腳

• 張會春

  然后聽一些舒緩的音樂

• ask_oIln0M

  我有試過

• ask_oIln0M

  一開始剛上大學(xué)的時(shí)候，有時(shí)睡到半夜都睡不著

• 張會春

  現(xiàn)在應(yīng)該是好些了，對嗎

• ask_oIln0M

  從哪開始也會長痘了，現(xiàn)在我把睡眠看的特別重要

• ask_oIln0M

  對

• 張會春

  你不要太重視，你越想，越會這樣

• ask_oIln0M

  快睡覺的時(shí)候，我會想，今天不會又睡不著吧

• 張會春

  是的

• ask_oIln0M

  簡直有睡眠恐懼癥了

• ask_oIln0M

  好希望一夜到天亮的睡覺

• 張會春

  不能想

• ask_oIln0M

  我知道

• 張會春

  我覺得你這種情況，可以通過自己調(diào)節(jié)

• 張會春

  回好的

• ask_oIln0M

  不知道怎么做

• ask_oIln0M

  我感覺很邪門

• 張會春

  就是以上我說的這些

• 張會春

  如果效果不好，可以咨詢一下心理科醫(yī)生

• ask_oIln0M

  謝謝醫(yī)生了

• 張會春

  不用謝哦

• 張會春

  后續(xù)有問題可以***咨詢我

• 張會春

  祝你好運(yùn)

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