有什么好的減肥方法嗎

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• ask_039655

  女，22歲。本人想減肥，，身高150 體重90斤，，有肚子，想減下去怎么減工作天天坐著，我最近吃飯都是素的，不吃肉，

• 趙小銀

  您的體重是理想體重

• 趙小銀

  不需要減了

• ask_039655

  有肚子

• ask_039655

  把肚子減了就可以

• ask_039655

  個子矮啊，，

• ask_039655

  有什么方法嗎？比較好減

• 趙小銀

  肚子胖可以做仰臥起坐

• 趙小銀

  自己多拍打拍打

• 趙小銀

  飲食控制7分飽

• 趙小銀

  每天跑步30分鐘

• 趙小銀

  可以用山楂，荷葉，決明子各10克泡水喝，幫助減肥。

• ask_039655

  這個茶我喝過

• ask_039655

  現(xiàn)在不喝了

• ask_039655

  那個天天上一次大便，，是不是在排毒

• ask_039655

  一天上2次正常嗎

• 趙小銀

  正常的，一天1到2次

• 趙小銀

  您的體重不會重，自己控制飲食，適當(dāng)運動就可以慢慢減下來的

• ask_039655

  嗯

• ask_039655

  我是這么安排的，早餐是雞蛋加牛奶

• 趙小銀

  嗯

• ask_039655

  午餐是素菜和米飯

• 趙小銀

  晚上呢

• ask_039655

  晚餐少吃，但是不吃葷

• ask_039655

  也是素的

• 趙小銀

  要吃點葷的，否則容易營養(yǎng)不良

• ask_039655

  然后白天喝5杯白開水，，

• ask_039655

  晚上睡覺的時候在喝

• 趙小銀

  睡覺前不要吃太多水

• ask_039655

  葷的吃什么是不胖的啊

• ask_039655

  嗯知道

• 趙小銀

  豬肉，鴨肉都可以，雞肉

• 趙小銀

  動物內(nèi)臟不要吃太多

• ask_039655

  好的

• 趙小銀

  先調(diào)理一段時間，如果有不適再咨詢我。

• ask_039655

  我這樣的話多長時間能減下來

• ask_039655

  肚子

• 趙小銀

  1個月左右

• ask_039655

  好的

• ask_039655

  中午吃完飯可以喝牛奶嗎

• 趙小銀

  可以喝的

• ask_039655

  牛奶喝酸奶那個好點

• ask_039655

  還有豆?jié){和豆腐腦是不是也胖

• 趙小銀

  豆制品容易胖

• 趙小銀

  看個人喜歡和愛好，酸奶也可以的

• ask_039655

  知道了

• ask_039655

  嗯

• 趙小銀

  您還有什么問題嗎？

• ask_039655

  沒有了謝謝

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