腳扭傷一個月了，期間打了石膏，現(xiàn)在不敢走路怎么辦

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• ask_225528

  腳扭傷一個月了，期間打了石膏，現(xiàn)在不敢走路怎么辦

• 何芳媛

  石膏拆了嗎？

• ask_225528

  拆了

• 何芳媛

  拆了以后就可以做鍛煉了

• ask_225528

  腳現(xiàn)在走路，左腳不敢著地和用勁，走路瘸的

• ask_225528

  怎么鍛煉

• ask_225528

  要鍛煉多久才能像以前一樣正常走路呢

• 何芳媛

  兩腿用力向上蹬板，到兩腿完全伸直，同時盡力收縮股四頭肌。靜止一秒鐘，屈膝，讓加重板慢

• ask_225528

  沒明白

• 何芳媛

  慢慢的先由腳踩地，過渡到腳平踩

• 何芳媛

  整條腿伸直，足往上勾

• ask_225528

  恩，我現(xiàn)在就是不能平腳菜地

• ask_225528

  沒事就練習(xí)走路是嗎

• 何芳媛

  先由腳尖踩地開始

• 何芳媛

  先練大腿

• ask_225528

  我現(xiàn)在能腳內(nèi)側(cè)著地

• ask_225528

  走路一瘸一拐打

• 何芳媛

  踩地會開始會有點痛的

• 何芳媛

  堅持鍛煉就好了

• ask_225528

  要練習(xí)多久，多少天能正常走路呢

• 何芳媛

  每個人情況不一定

• ask_225528

  急啊

• ask_225528

  正常是多久呢

• 何芳媛

  一周左右

• ask_225528

  哦

• 何芳媛

  也不能太著急

• 何芳媛

  以免又扭傷

• ask_225528

  啊

• ask_225528

  腳現(xiàn)在只能上下動

• 何芳媛

  鍛煉都要慢慢來的，不能急的

• ask_225528

  左右動不了

• 何芳媛

  因為之前石膏固定會導(dǎo)致關(guān)節(jié)會有點僵硬的

• ask_225528

  哦

• ask_225528

  那一天內(nèi)走多久合適

• ask_225528

  那一天內(nèi)鍛煉多久合適呢，走多長時間合適

• ask_225528

  在嗎

• 何芳媛

  走，自己感覺到有累的感覺就休息

• ask_225528

  哦

• 何芳媛

  大腿的鍛煉一天三次，每次100次

• ask_225528

  哦

• 何芳媛

  嗯

• ask_225528

  急啊

• 何芳媛

  急不了

• ask_225528

  一星期就可以了是嗎

• 何芳媛

  嗯

• ask_225528

  好的謝謝

• 何芳媛

  希望你早日康復(fù)

• ask_225528

  現(xiàn)在腳趾頭的根部有些腫

• ask_225528

  怎么回事

• 何芳媛

  會腫的，之前沒活動，現(xiàn)在血往腳趾涌，腫是正常的

• 何芳媛

  你睡覺的時候墊高腳

• ask_225528

  哦

• ask_225528

  腫的痛

• 何芳媛

  你抬高消了就不痛了

• ask_225528

  哦

• ask_225528

  好的謝謝

• 何芳媛

  不謝

• 何芳媛

  還有什么問題嗎？

• ask_225528

  沒了

• ask_225528

  好的

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