我的腰往下到小腿都酸怎么辦？

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• ask_419662

  女，26歲。！我想問一下我的腰往下到小腿都酸怎么辦？

• 李宗

  有沒有 無力和麻木的感覺

• 李宗

  一側(cè)還是雙側(cè)都有

• ask_419662

  無力是有的，麻木只有夜里睡覺時(shí)一個(gè)姿勢(shì)不動(dòng)就麻木了

• 李宗

  那就是壓的，一個(gè)姿勢(shì)太久了會(huì)麻木

• 李宗

  沒太大問題

• 李宗

  如果雙側(cè)的話考慮是腰的問題

• ask_419662

  是兩側(cè)

• 李宗

  建議你先做腰背肌功能練習(xí)

• ask_419662

  我之前也去醫(yī)院看了，拍了片子醫(yī)生沒看出來什么，后又來了腰痹通之類的藥

• 李宗

  我不建議吃藥

• 李宗

  主要是腰背肌力量不足的原因

• ask_419662

  我也是覺得吃藥不是辦法，

• 李宗

  腰背肌功能練習(xí)

• 李宗

  就是像健身里面的飛燕

• 李宗

  你知道怎么做嗎

• ask_419662

  這整天都酸，夜里睡覺都睡不著，是得練習(xí)啊？

• 李宗

  建議你先做兩周試試

• 李宗

  平常不要久坐

• 李宗

  坐姿和睡姿都得注意調(diào)整

• ask_419662

  在網(wǎng)上能搜到這種練習(xí)是嗎？

• 李宗

  應(yīng)該有

• 李宗

  就是趴著，肩膀和腳往上抬，鍛煉腰背部肌肉，腿繃直

• ask_419662

  好的，我想請(qǐng)問一下有沒有什么儀器可以幫住鍛煉的嗎？

• 李宗

  不用

• 李宗

  腰背肌功能練習(xí) 趴著 徒手做就行

• ask_419662

  好的，謝謝！

• 李宗

  還有別的要咨詢的嗎

• ask_419662

  好的

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