睡覺多夢磨牙很累怎么辦？

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• ask_GuPj0c

  睡覺多夢，易緊張，磨牙，好累，怎么辦

• 鄭亞平

  平時工作壓力大吧

• ask_GuPj0c

  還好

• ask_GuPj0c

  這個情況很久了

• ask_GuPj0c

  好幾年了

• 鄭亞平

  還是需要緩解心理壓力

• ask_GuPj0c

  我睡的比較早，也容易睡著。就是半夜做夢累死了，什么情況都有

• 鄭亞平

  平時有運動嗎？

• ask_GuPj0c

  也有

• 鄭亞平

  平時工作怎么樣？壓力大嗎？

• ask_GuPj0c

  還好，不是壓力很大

• ask_GuPj0c

  可能有時候想太多事，有些煩躁

• ask_GuPj0c

  但是晚上我都是看電視，嘻嘻哈哈的。到點就睡了呢

• 鄭亞平

  建議你臨睡前半小時不要看電視，特別是這種嘻嘻哈哈的，可以看看書，平靜下心情，準備睡覺

• ask_GuPj0c

  好吧

• ask_GuPj0c

  那怎么能不做夢呢

• 鄭亞平

  一般臨睡之前不建議太活躍，這樣的話睡眠質量要差一些

• ask_GuPj0c

  好的

• 鄭亞平

  也可以睡前做一下有助睡眠的瑜伽，應該可以改善

• 鄭亞平

  夜磨牙厲害的話最好做個保護性頜墊

• 鄭亞平

  還有什么問題嗎？

• ask_GuPj0c

  我有戴牙套

• ask_GuPj0c

  戴了以后半夜就咬牙套，我就醒了，還影響我睡覺

• 鄭亞平

  戴一段時間的話應該會改善磨牙的狀況的

• ask_GuPj0c

  嗯好吧

• ask_GuPj0c

  謝謝

• 鄭亞平

  不客氣

• 鄭亞平

  不要想太多，睡眠質量就會改善的

• ask_GuPj0c

  嗯

• ask_GuPj0c

  謝謝

• 鄭亞平

  日有所思，夜有所夢啊

• 鄭亞平

  沒什么問題的話我關閉對話了

• ask_GuPj0c

  嗯好的

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