拉韌帶現(xiàn)在拉不到了怎么辦？

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• ask_385747

  拉韌帶現(xiàn)在拉不到了怎么辦，壓腿都不行，好像沒有以前疼

• 劉明輝

  你好，韌帶拉傷到現(xiàn)在有多長時間了？

• ask_385747

  骨折五個月，做完康復(fù)躺床上，行嗎？

• ask_385747

  半個多月了，

• 劉明輝

  可以的

• ask_385747

  沒事干時還是躺床上，

• 劉明輝

  平常注意不負重鍛煉，比如伸展、彎曲關(guān)節(jié)?？梢宰尲胰藥兔蜃灾麇憻挼?p>

• ask_385747

  韌帶感覺拉不到了，怎么辦

• 劉明輝

  讓家人幫忙做按壓，平常熱敷熱敷，幫忙恢復(fù)功能

• ask_385747

  現(xiàn)在壓腿好像到極限了，不容易再拉長了，怎么辦

• 劉明輝

  局部熱敷、按摩后，嘗試壓腿，給韌帶一個張力，但是不要感覺到劇烈疼痛就可以的

• ask_385747

  一般拉韌帶要拉多長時間啊我現(xiàn)在術(shù)后五個月，丟掉拐棍一個多月

• 劉明輝

  這個恢復(fù)時間長短不一的，一般受傷后半年以內(nèi)是比較好的恢復(fù)時期。受傷超過1年，恢復(fù)難度會明顯增大

• ask_385747

  多走路對康復(fù)有幫助嗎，我現(xiàn)在每天走路近三個小時

• 劉明輝

  注意慢慢散步，避免奔跑或劇烈運動

• ask_385747

  就是說我現(xiàn)在拉韌帶還要努力否則以后很難完全恢復(fù)

• 劉明輝

  嗯

• 劉明輝

  比如行走后，躺在床上，可以自主按摩受傷部位，或用溫毛巾熱敷

• ask_385747

  一般每天要啦多長時間啊，

• 劉明輝

  在床上不負重鍛煉，可以隨時進行的。伸、屈腿

• ask_385747

  我現(xiàn)在拉韌帶每天三次，每次近半個小時，這樣夠嗎？

• 劉明輝

  可以

• 劉明輝

  貴在堅持，會逐漸好轉(zhuǎn)的

• ask_385747

  在加上散步三次合計近兩個小時，這樣的康復(fù)強度夠嘛，

• ask_385747

  其他時間由于是腳關(guān)節(jié)受傷，我很多時間都是躺床上的，

• 劉明輝

  行的。前面也多次提到，患處的熱敷、按摩，也是很有幫助的

• ask_385747

  是不是一般腳關(guān)節(jié)受傷，

• ask_385747

  都會引起韌帶萎縮

• 劉明輝

  存在韌帶損傷，或長期活動受限，容易出現(xiàn)這個問題

• ask_385747

  是不是天氣暖和了，對拉韌帶有好處，

• 劉明輝

  有好處

• 劉明輝

  對于你現(xiàn)在的情況，繼續(xù)注意恢復(fù)鍛煉就可以的

• ask_385747

  我現(xiàn)在上樓梯正常，下樓梯走一步歇一步，

• 劉明輝

  上下樓梯屬于強度偏高的訓(xùn)練手段的。

• 劉明輝

  如果上下樓梯正常，一般后期預(yù)后比較良好的

• ask_385747

  下樓梯需要走一步歇一步，不能正常進行，必須受傷的左腳在前面，

• ask_385747

  但是拉韌帶比上樓梯需要用力多了，

• 劉明輝

  現(xiàn)在不要上下樓梯太多的

• 劉明輝

  平地上訓(xùn)練就可以的

• 劉明輝

  前面提到，登高、上下樓梯，這個屬于后期鍛煉

• 劉明輝

  再等一個月后，多鍛煉這個項目吧

• ask_385747

  我家住五樓，出去散步就要上下樓梯

• 劉明輝

  就你前面的，上或下一階臺階，稍停一下吧

• ask_385747

  現(xiàn)在主要拉韌帶和散步，是嗎？

• 劉明輝

  對

• ask_385747

  我下樓梯就是這樣的，走一步歇一步

• 劉明輝

  可以

• ask_385747

  謝謝你醫(yī)生，

• 劉明輝

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