有什么方法鍛煉恢復(fù)腰間盤膨出？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_143434

  女，33歲。，我想咨詢一下腰間盤膨出的問題，謝謝

• 周峰

  你好

• 周峰

  怎么了

• 周峰

  我看看片子

• ask_143434

  您好醫(yī)生

• 周峰

  你好

• 周峰

  比我還忙啊

• ask_143434

  我拍片子說腰椎4.5還有下邊1向周圍膨出

• 周峰

  有感覺嗎

• 周峰

  腰部不適

• 周峰

  我看看片子

• ask_143434

  坐一會(huì)感覺胯骨外側(cè)發(fā)漲

• 周峰

  嗯

• 周峰

  問題不大

• ask_143434

  片子現(xiàn)在不在我這

• ask_143434

  在家里

• 周峰

  嗯

• 周峰

  按照我說的鍛煉

• ask_143434

  我現(xiàn)在上班，今天第一天上班

• 周峰

  躺著腰部墊個(gè)枕頭，有助于減輕腰椎間盤壓力，促進(jìn)恢復(fù)。每天晚上趴床上手放屁股上，用力挺腰維持五秒，每次做十五到二十個(gè)可以起到鍛煉腰背肌肉，促進(jìn)恢復(fù)預(yù)防腰椎間盤突出的作用。

• 周峰

  做做引體向上或者吊單杠

• 周峰

  腰部熱敷配合貼奇正消痛貼一周

• 周峰

  必要時(shí)口服邁之靈和腰痹通

• ask_143434

  坐一會(huì)感覺就發(fā)漲，不知道是我太緊張還是怎么

• 周峰

  少彎腰搬東西

• 周峰

  沒問題

• 周峰

  放心吧

• 周峰

  你可以晚上再來咨詢我

• 周峰

  我給你看看片子

• ask_143434

  可以上班么，我上班是坐著的

• 周峰

  突出具體位置

• 周峰

  可以

• ask_143434

  我拿著片子問我們這醫(yī)生，他說膨出不是病

• ask_143434

  是這樣么

• 周峰

  預(yù)防就可以

• ask_143434

  哦

• ask_143434

  我真怕坐突出了

• 周峰

  沒事

• 周峰

  需要再來咨詢我

• ask_143434

  這個(gè)酸脹怎么解決？

• 周峰

  按照我說的治療

• ask_143434

  哦

• 周峰

  需要再來咨詢我

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