脖子酸痛是頸椎不好嗎？

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• ask_708626

  男，20歲。脖子酸痛是頸椎不好嗎？應(yīng)該怎么運(yùn)動呢，睡覺怎么睡呢

• 陳科

  一般是長時間低著頭導(dǎo)致的

• 陳科

  注意幾點(diǎn)

• 陳科

  不要長時間連續(xù)的低著頭，半個小時后仰脖子活動幾分鐘

• ask_708626

  睡覺能枕枕頭嗎

• 陳科

  睡覺枕頭不睡高，平放一拳高

• 陳科

  或者更薄

• 陳科

  可以做下頸椎操

• 陳科

  局部脖子肌肉那可以捏捏，揉揉

• 陳科

  還有個方法，躺在床上，肩膀下放個枕頭，躺一會，

• ask_708626

  就是說睡覺需要枕枕頭的，一拳高？

• 陳科

  不超過這個高度

• ask_708626

  還有什么好的方法呢

• ask_708626

  是不是也不能長時間坐著

• 陳科

  我說的都是最方便實用的

• 陳科

  是的

• 陳科

  一個小時起來活動活動

• ask_708626

  哦哦，還有什么好的建議嗎，

• 陳科

  做好我說的就可以了

• ask_708626

  好的

• 陳科

  嗯！記得堅持，注意

• 陳科

  沒其他問題我就要關(guān)閉對話了呢

• ask_708626

  好

• 陳科

  再見了！

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