腰間盤突出該以后怎么注意？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_090748

  男, 23歲。大夫我腰間盤突出，怎么辦啊，我才23以后結(jié)婚可怎么辦啊，你教教我該以后怎么注意

• ask_090748

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• 周峰

  什么癥狀

• ask_090748

  有的時(shí)候屁股疼

• ask_090748

  疼的話腿肚子也疼

• ask_090748

  有的時(shí)候腰疼

• ask_090748

  彎腰疼

• ask_090748

  坐久了再起來疼

• 周峰

  嗯

• 周峰

  躺著腰部墊個(gè)枕頭，有助于減輕腰椎間盤壓力，促進(jìn)恢復(fù)。每天晚上趴床上手放屁股上，用力挺腰維持五秒，每次做十五到二十個(gè)可以起到鍛煉腰背肌肉，促進(jìn)恢復(fù)預(yù)防腰椎間盤突出的作用。

• 周峰

  做做引體向上或者吊單杠

• 周峰

  口服邁之靈和腰痹通

• 周峰

  有片子嗎

• 周峰

  把片子拍照發(fā)給我

• ask_090748

  片子在家呢

• 周峰

  嗯

• ask_090748

  我回家再拍

• 周峰

  好的

• ask_090748

  哎

• 周峰

  得看突出多少

• ask_090748

  吊單杠啊

• 周峰

  是的

• ask_090748

  哦...

• ask_090748

  這樣啊

• 周峰

  嗯

• 周峰

  你有片子再來咨詢我

• 周峰

  我給你看看嚴(yán)重程度

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