健身愛好者飲食每公斤體重2克蛋白多嗎？

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• ask_406925

  男，21歲。健身愛好者，每公斤體重2克蛋白，多嗎，有一些健身飲食的問題要問

• 于春林

  你好

• ask_406925

  你好

• 于春林

  用不了這么多

• ask_406925

  吃多少

• 于春林

  一天六克左右就可以

• ask_406925

  一個雞蛋的量？

• ask_406925

  我健身增肌唉

• ask_406925

  6克我怎么增肌

• 于春林

  你是健美嗎

• ask_406925

  業(yè)余健美

• 于春林

  那需要的量可就大多了

• 于春林

  每公斤體重怎么也要一克多的蛋白質(zhì)

• ask_406925

  米飯，蔬菜，的蛋白有沒有用

• ask_406925

  是否要算入

• 于春林

  都有的

• 于春林

  你就多吃牛肉

• 于春林

  多吃海鮮魚類

• ask_406925

  雞蛋白

• 于春林

  可以的

• ask_406925

  蛋黃一天最多幾個

• 于春林

  十個八個都行

• ask_406925

  這么多膽固醇不會高嗎

• 于春林

  牛肉最好

• 于春林

  高蛋白低膽固醇

• ask_406925

  蛋黃膽固醇不高？

• 于春林

  高

• 于春林

  跟牛肉比肯定高

• 于春林

  你不是要補(bǔ)充蛋白質(zhì)嗎

• ask_406925

  每天十個八個雞蛋蛋黃，不會出問題？

• 于春林

  不會的

• 于春林

  你運(yùn)動就可以代謝出去

• ask_406925

  哦哦

• 于春林

  這是一天的量，又不是一頓的，沒事

• ask_406925

  牛肉是因為有肌酸所以吃它？

• 于春林

  主要還是蛋白，

• 于春林

  肌肉的生長靠的就是蛋白質(zhì)

• ask_406925

  魚，雞胸都有蛋白，為何牛肉更好

• 于春林

  含量高

• 于春林

  優(yōu)質(zhì)蛋白

• 于春林

  而且熱量高

• 于春林

  雞肉都是養(yǎng)殖的，激素太高

• 于春林

  你吃小笨雞可以，但你能吃到嗎？吃的起嗎？

• ask_406925

  在學(xué)校能買到的只有雞蛋和魚了

• 于春林

  而且牛肉鈣的含量也高

• ask_406925

  哦哦

• ask_406925

  運(yùn)動量大，哪些微量元素會流失需要多補(bǔ)充

• 于春林

  鈣流逝的多

• 于春林

  其他的飲食都能補(bǔ)充回來

• ask_406925

  蔬菜鈣不是很多嗎

• 于春林

  青菜少

• 于春林

  都吃豆類

• 于春林

  肉類

• ask_406925

  豆制品可以嗎

• ask_406925

  豆腐，豆腐皮

• 于春林

  可以的

• 于春林

  還有豆?jié){

• 于春林

  還有其他問題嗎

• ask_406925

  豆?jié){是用豆?jié){粉沖泡的，可以嗎

• 于春林

  可以

• ask_406925

  牛奶和燕麥一起吃，鈣會損失嗎

• 于春林

  不會的

• 于春林

  很有營養(yǎng)

• 于春林

  都是好東西

• ask_406925

  不是說鈣和粗糧一起吃會有損失嗎

• 于春林

  誰說的？超市里就有酸奶燕麥混合的

• ask_406925

  ***百科說的

• 于春林

  伊利乳業(yè)的

• ask_406925

  騙人的？

• ask_406925

  豆?jié){可以沖燕麥嗎

• 于春林

  對，不然賣給誰

• 于春林

  都可以的

• ask_406925

  伊利說牛奶不能和燕麥一起吃的話，他怎么就賣不出了

• 于春林

  賣的出，我就喝呢

• 于春林

  而且銷量很好

• ask_406925

  你怎么說不然賣給誰

• 于春林

  我的意思是，要是不好，賣給誰啊

• 于春林

  這不是在反駁***百科嗎

• ask_406925

  哦哦，，，雞蛋到底和豆?jié){能不能一起吃

• 于春林

  能

• 于春林

  別聽網(wǎng)上瞎忽悠

• ask_406925

  ***百科是個人自己寫的？不經(jīng)過嚴(yán)格審核？

• 于春林

  對

• ask_406925

  蛋白質(zhì)過量，會傷腎吧

• 于春林

  不會

• 于春林

  除非你的腎有病

• 于春林

  否則沒有任何影響

• ask_406925

  天天吃燒烤，油炸，高油脂，高熱量，高鹽分，會死吧

• 于春林

  會死

• 于春林

  會得癌癥

• 于春林

  會高血壓 高血脂 腦梗 腦出血

• ask_406925

  我吃過韭菜后，嘴巴有酸味，韭菜是酸性的？

• 于春林

  不是的

• ask_406925

  很多水果是堿性的，但吃起來有酸味，我胃酸導(dǎo)致的疼痛，可以吃這些水果改善嗎

• 于春林

  水果的味道跟成分的酸堿不是一個概念

• 于春林

  只要不是刺激胃的水果都可以吃

• ask_406925

  胃酸吃蘋果，會更痛還是會減輕癥狀

• 于春林

  但要適量

• 于春林

  減輕

• 于春林

  親，到點(diǎn)了，我要工作了

• ask_406925

  最后一個問題

• 于春林

  有問題一次在聊，好嗎

• 于春林

  請講

• 于春林

  抓緊時間

• ask_406925

  健身中途，純凈水，和礦泉水，哪個好

• 于春林

  礦泉水

• ask_406925

  差別大嗎

• 于春林

  大

• 于春林

  純凈水沒有礦物質(zhì)

• ask_406925

  好的，謝謝，

• ask_406925

  拜拜

• ask_406925

  好

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