跑步跑了15分鐘后感覺頭很暈很想吐是怎么回事？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• 張明慧

  你好

• 張明慧

  在嗎

• ask_765502

  在的

• 張明慧

  是否不經(jīng)常跑步

• ask_765502

  對(duì)的

• ask_765502

  不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)

• 張明慧

  跑步后出現(xiàn)頭暈想吐的原因是因?yàn)閯×业倪\(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的腦供血不足引起的

• ask_765502

  站著頭很暈很想吐 坐著就好很多

• 張明慧

  一般休息30分鐘后就會(huì)緩解的

• 張明慧

  建議先不要增加運(yùn)動(dòng)量

• 張明慧

  等適應(yīng)后在逐漸增加

• ask_765502

  可是跑步之后不是要站半小時(shí)才可以嗎 如果我頭暈想吐就必須要坐著了

• 張明慧

  可以靠在物體上站立

• ask_765502

  我試過了 不行 還是很暈很想吐 只有坐著才可以

• 張明慧

  如果這樣建議您檢查血壓，平臥，采取頭低腳高位

• ask_765502

  就是腳翹起來嗎

• 張明慧

  就是躺在床上，將雙腳抬高

• ask_765502

  嗯 這樣不暈了

• 張明慧

  建議今后運(yùn)動(dòng)之前要先預(yù)熱身體，做一些伸展運(yùn)動(dòng)，使肌肉得意適應(yīng)行的放松，提升自己的心律來適應(yīng)將要做的劇烈運(yùn)動(dòng)，開始時(shí)不要運(yùn)動(dòng)量太大，慢慢增加運(yùn)動(dòng)量，多做有氧運(yùn)動(dòng)

• 張明慧

  還有其他需要咨詢的嗎？親

• ask_765502

  還有 我跑步之前吃了東西好像沒過半小時(shí) 這個(gè)有影響嗎

• 張明慧

  偶然一次不會(huì)有太大的影響的，親

• 張明慧

  不用擔(dān)心

• ask_765502

  好吧

• 張明慧

  記得以后運(yùn)動(dòng)時(shí)要在飯后30-40分鐘后就可以

• 張明慧

  很高興可以為你解答咨詢，祝健康順利。

• ask_765502

  好的

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