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實(shí)錄
一早醒來惡心 脖子僵硬
解放軍第464醫(yī)院 脊柱外科
主治疾?。簩?duì)頸、胸、腰椎退行性疾病的手術(shù)治療和微創(chuàng)治療；脊柱結(jié)核的基礎(chǔ)、外科治療；脊柱創(chuàng)傷的手術(shù)治療有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)，對(duì)骨質(zhì)疏松及骨質(zhì)疏松性骨折有深入研究；掌握四肢及關(guān)節(jié)周圍骨折、關(guān)節(jié)退行性疾病的治療方法。
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一早醒來惡心 脖子僵硬
馮孟明
您好，脖子僵硬多久了？
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頸肩一直酸硬 腰也容易酸 一般沒什么活動(dòng) 長期坐著 不是電腦前 就是沙發(fā)上 在就開車
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是不是不運(yùn)動(dòng)的事
馮孟明
嗯，您的情況是長期不良姿勢(shì)，缺乏鍛煉引起的肌肉勞損
馮孟明
建議局部熱敷理療，外用膏藥奇正消痛貼膏，疼的厲害可以口服止疼藥西樂葆和肌松藥鹽酸乙哌立松，疼的不厲害不吃藥，多做頸部后仰，做米字頸椎操，手扶枕部脖子向后做對(duì)抗練習(xí)，建議多游泳
馮孟明
建議堅(jiān)持保護(hù)腰背部，避免著涼，勞累，坐的時(shí)候腰部墊墊，不疼以后可以在床上做背飛，成拱橋，小燕飛等腰背肌功能鍛煉，增加腰背部力量，避免久坐久站。
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好的謝謝
馮孟明
不要再總玩電腦，長期低頭伏案玩手機(jī)了，否則癥狀會(huì)越來越重，現(xiàn)在很多年輕人都是這樣
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說的這些現(xiàn)狀 都占著 白天電腦 晚上睡前手機(jī) 手腕也酸
馮孟明
嗯，所以說您的癥狀就是長期不良姿勢(shì)引起的，現(xiàn)在抓緊注意還來得及
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嗯好的 謝謝
ask_peEh_w
好的
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