一年前患腰間盤突出（輕微）。我想問問做什么運動好。做了幾天仰臥起坐行嘛？俯臥撐可以嗎？還有有時感覺腰兩部酸。無力
陽信縣婦幼保健計劃生育服務中心 骨關節(jié)科
主治疾病：開放性骨折,踝部骨折脫位及跟腱斷裂,股骨頭壞死,關節(jié)脫位,骨關節(jié)炎,胸腰椎骨折,腰椎間盤突出,頸椎病,包皮過長,切口疝,腹股溝斜疝,闌尾炎,乙狀結腸癌,痔瘡,膝半月板與交叉韌帶損傷,脛骨骨折,股骨干骨
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一年前患腰間盤突出（輕微）。我想問問做什么運動好。做了幾天仰臥起坐行嘛？俯臥撐可以嗎？還有有時感覺腰兩部酸。無力。
張輝
你好
張輝
早上好
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早上好
張輝
你原來患過腰椎間盤突出癥，那么你需要注意的，一個問題就是。
張輝
不能長時間的久坐，或久站，不能搬重東西。
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一直注意呢
張輝
至于平常的運動，我建議你多做一些腰部鍛煉
張輝
增加腰部肌肉的力量。
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仰臥起坐呢？
張輝
仰臥起坐和俯臥撐，這些都可以做的。
張輝
不要緊的
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今早查說不行
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***說不行
張輝
不要緊的在腰椎間盤突出癥發(fā)病期急性發(fā)作期是不可以做的，但是你現(xiàn)在這種情況趨于穩(wěn)定，完全可以做的。
ask_s0Z57g
哦哦
張輝
這種動作并不會加重腰椎間盤突出癥，相反如果長時間的久坐久站搬東西，這種動作會導致腰椎間盤突出癥，加重
ask_s0Z57g
那腰兩次有時會感覺酸怎么回事？
張輝
運動少
ask_s0Z57g
哦
張輝
這個不要緊的你感覺酸脹的時候，可以局部，按摩一下做做熱敷對癥處理就可以。
ask_s0Z57g
我在喝枸杞泡水有好處嘛？
張輝
枸杞有滋陰補腎的作用，肯定沒有什么壞處的。
ask_s0Z57g
哦哦
張輝
但是如果說短期內對治療，腰酸可能效果不是很好。
張輝
效果最好的方法就是局部做按摩以及熱敷治療。
張輝
嗯
ask_s0Z57g
哦哦
張輝
還有問題嗎
ask_s0Z57g
用熱水戴就行唄
張輝
可以的
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沒事的時候躺著行嘛？
張輝
可以的
ask_s0Z57g
謝謝
張輝
不客氣，能夠幫到你的話，真的很欣慰！祝福你和你的家人.朋友身體健康！事事順利！有問題可以再來咨詢我！
張輝
不客氣，能夠幫到你的話，真的很欣慰！祝福你和你的家人.朋友身體健康！事事順利！有問題可以再來咨詢我！
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