跑步后全身酸痛是為什么？

咨詢(xún)實(shí)錄內(nèi)容

• ask_100IxU

  醫(yī)生 為什么我跑完步后 強(qiáng)度比較大的 第二天 小腿 胸部 手臂的骨頭酸痛

• 黃玉海

  親，您好，我是黃醫(yī)生，很高興為你服務(wù)

• ask_100IxU

  醫(yī)生 為什么我跑完步后 強(qiáng)度比較大的 第二天 小腿 胸部 手臂的骨頭酸痛

• 黃玉海

  您好，親，這是正常的現(xiàn)象。人在劇烈運(yùn)動(dòng)后，肌肉會(huì)產(chǎn)生肌酸，沉積在肌肉組織里面，所以第二天會(huì)酸痛哦

• ask_100IxU

  可是骨頭也酸痛

• 黃玉海

  親，你說(shuō)的骨頭算，是屬于肌肉和肌腱勞累的感覺(jué)，骨頭除非斷了會(huì)感覺(jué)疼的

• 黃玉海

  自己按摩按摩，多吃點(diǎn)水果，多喝水，促進(jìn)肌酸排泄，過(guò)3-4天就好了哈

• ask_100IxU

  按下去就痛

• 黃玉海

  嗯，是的，活動(dòng)劇烈就會(huì)這樣的

• ask_100IxU

  那可以繼續(xù)跑步嗎

• 黃玉海

  最好不要，休息3天再運(yùn)動(dòng)，老這樣肌肉組織甚至?xí)纸?，產(chǎn)生肌酸，對(duì)身體很不好的

展開(kāi)全部?jī)?nèi)容