16歲有什么辦法長高？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_1-UIUc

  醫(yī)生 我現(xiàn)在16歲一名女生 我現(xiàn)在153高 100斤左右 我想問問怎樣長高和減肥

• 伍國華

  您好，在嗎？

• ask_1-UIUc

  嗯嗯

• 伍國華

  16歲增高還是有希望的，減肥的話一定要健康不影響生長發(fā)育

• 伍國華

  你自身沒有什么疾病吧

• ask_1-UIUc

  沒有

• ask_1-UIUc

  但我現(xiàn)在高二了

• ask_1-UIUc

  我發(fā)現(xiàn)我從上初中以來一直就沒長高過了

• 伍國華

  您是幾歲開始發(fā)育的？

• ask_1-UIUc

  是來月經(jīng)嗎？

• 伍國華

  是的

• ask_1-UIUc

  10歲

• 伍國華

  月經(jīng)正常嗎？

• ask_1-UIUc

  正常

• ask_1-UIUc

  只是我要痛經(jīng)

• ask_1-UIUc

  這幾個(gè)月不正常

• ask_1-UIUc

  以前都正常

• 伍國華

  是這樣的，有的人身材不高是家族基因，這種類型增設(shè)效果不好

• ask_1-UIUc

  那我應(yīng)該怎么辦

• 伍國華

  如果您父母都不高，那你就沒必要去強(qiáng)求了

• ask_1-UIUc

  我爸160 我媽158

• ask_1-UIUc

  那就不能通過其他來長高了？

• 伍國華

  你離你爸媽還有成長空間

• 伍國華

  人的身高主要是骨骼的發(fā)育，這和體內(nèi)各項(xiàng)激素有很大關(guān)系，如果真要增高，最好能先到醫(yī)院檢查一下您各項(xiàng)激素指標(biāo)

• 伍國華

  如果有激素的異常就要合理治療

• 伍國華

  這是醫(yī)院的工作

• 伍國華

  您自己要做的是加強(qiáng)針對性的鍛煉

• 伍國華

  在嗎？

• ask_1-UIUc

  嗯嗯

• ask_1-UIUc

  我在努力看您回的信息

• ask_1-UIUc

  那除了訓(xùn)練還有什么嗎

• ask_1-UIUc

  一般訓(xùn)練要做那些運(yùn)動

• ask_1-UIUc

  那吃那些增高藥是否有用

• 伍國華

  生長發(fā)育過程中，早期是下肢軟骨的發(fā)育為主，所以這個(gè)時(shí)期以跑步等鍛煉下肢的運(yùn)動為主

• ask_1-UIUc

  除了跑步還有其他嗎

• 伍國華

  在發(fā)育后期，是以腰為主的脊柱生長發(fā)育為重點(diǎn)，所以這時(shí)您重點(diǎn)是鍛煉腰部

• 伍國華

  比如練實(shí)心球、游泳

• ask_1-UIUc

  怎么鍛煉腰部

• ask_1-UIUc

  還有啊

• 伍國華

  就是要讓腰能用力的運(yùn)動啊

• ask_1-UIUc

  但我覺得我初中每天都跑步都沒用啊

• ask_1-UIUc

  就是不長高

• 伍國華

  鍛煉方法不對吧

• ask_1-UIUc

  就是每天大課間操 都是跑步

• 伍國華

  一般是勻速的慢跑，每天至少***米

• ask_1-UIUc

  多久見效啊

• 伍國華

  這些運(yùn)動至少要堅(jiān)持到20歲

• 伍國華

  因?yàn)檫^了20左右，發(fā)育就差不多完成了

• ask_1-UIUc

  那我能否長高啊

• ask_1-UIUc

  可以長多高呢

• 伍國華

  這樣做后應(yīng)該有進(jìn)步的

• ask_1-UIUc

  那吃那些增高藥是否有用

• 伍國華

  因?yàn)槟惆謰尣⒉桓?，所以你也不要想著自己能長很高

• 伍國華

  不要亂服藥

• ask_1-UIUc

  我只想長160可以嗎？

• 伍國華

  外面那些保健藥大多是夸大療效的

• 伍國華

  這個(gè)我不敢保證

• 伍國華

  您不知道有“網(wǎng)托”這回事嗎？

• ask_1-UIUc

  知道

• 伍國華

  實(shí)在一點(diǎn)的，您可以自己買些艾條，每天溫灸膝關(guān)節(jié)和腰椎，改善這些軟骨生長的重要部位，可能還有促進(jìn)作用

• ask_1-UIUc

  那個(gè)怎么用啊

• 伍國華

  艾灸的方法在網(wǎng)上可以查到的

• 伍國華

  簡單的就是用火點(diǎn)著艾條，然后熏烤穴位

• 伍國華

  還有其他問題嗎？

• ask_1-UIUc

  想減肥那用減肥精油是否有效

• 伍國華

  減肥精油可以輔助，但效果不明顯的

• 伍國華

  跑步本身就可以減肥，同時(shí)還需要適當(dāng)?shù)目刂骑嬍?，注意：不是絕食啊

• ask_1-UIUc

  就是我現(xiàn)在吃很多但一會就餓了而且是很餓的那種

• ask_1-UIUc

  就像肚子里沒什么東西

• ask_1-UIUc

  那減肥精油有沒有副作用

• 伍國華

  您逐步減飲食量

• 伍國華

  還有調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

• 伍國華

  有的減肥精油會引起腹瀉

• ask_1-UIUc

  但是一直餓啊

• ask_1-UIUc

  餓的難受

• ask_1-UIUc

  餓的難受

• 伍國華

  那可能你的胃火比較旺盛，可以讓你媽煲些石斛、麥冬湯喝一段時(shí)間，這種情況會改變的

• ask_1-UIUc

  麥冬是什么

• 伍國華

  中藥，藥店有賣的

• ask_1-UIUc

  那這是病嗎

• 伍國華

  單純這樣判斷不能說是不是病，要檢查后才知道，也有的人是吃習(xí)慣了心理影響

• ask_1-UIUc

  我去檢查了的以為是甲亢什么的結(jié)果什么都沒有

• 伍國華

  那應(yīng)該是心理因素

• 伍國華

  您做個(gè)計(jì)劃，隨時(shí)間，逐步減少食量，慢慢就會不餓了

• 伍國華

  還有其他問題嗎？

• ask_1-UIUc

  我就一一下子就餓了

• ask_1-UIUc

  然后他就一直這樣了

• ask_1-UIUc

  沒有了謝謝我最主要的問題是長高

• 伍國華

  如果下次找我咨詢的話，可以找***進(jìn)行咨詢,我很樂意為您的健康保駕護(hù)航

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