吃酒鬼花生會胖嗎,還有怎么減肥,我17歲,有一百四五十斤左右,肚子上有很多肉
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吃酒鬼花生會胖嗎,還有怎么減肥,我17歲,有一百四五十斤左右,肚子上有很多肉。
劉娟
你好,花生的熱量是比較高的。如何長時間吃花生會增加體重。但不能完全考慮因它所致。平時的飲食情況和鍛煉情況是導致是否肥胖的原因。建議合理飲食和控制食量,并加強鍛煉。多吃蔬菜水果。忌熱量和油脂豐富的食物。
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想減肥的話 每天跑步多久有效果
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想減肥的話 每天跑步多久有效果
劉娟
建議晨練三十分鐘以上。平時飯后不宜久坐,需要走動一下。晚餐三十分鐘后鍛煉三十分鐘以上
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