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我因為要準(zhǔn)備面試，心里壓力特別大，有點抑郁。學(xué)習(xí)的時候覺得什么也不會，學(xué)了到考場也用不上，不學(xué)習(xí)時心里發(fā)慌，不知道怎么排除這種壓力。一想到考試就緊張，應(yīng)該怎么緩解緊張的情緒
陶然心理咨詢工作室 心理咨詢科
主治疾病：自我情緒調(diào)節(jié),自我價值評判,自我形象認(rèn)知；品行障礙矯正,職業(yè)規(guī)劃設(shè)計,人際關(guān)系溝通；內(nèi)心沖突平復(fù),心理疲勞緩解,生活壓力調(diào)整,婚姻家庭,兩性情感,人際交往,自我認(rèn)知,青春期心理,老年心理,子女成長教育
ask_4k8IuI
我因為要準(zhǔn)備面試，心里壓力特別大，有點抑郁。學(xué)習(xí)的時候覺得什么也不會，學(xué)了到考場也用不上，不學(xué)習(xí)時心里發(fā)慌，不知道怎么排除這種壓力。一想到考試就緊張，應(yīng)該怎么緩解緊張的情緒。
喬繼文
您好！
喬繼文
這種情況很正常，一般人都會有的。
ask_4k8IuI
怎么排解緊張呢
喬繼文
建議：一是放松，多做深呼吸。二是順其自然，能學(xué)就學(xué)，能學(xué)多少學(xué)多少。三是改變認(rèn)知，相信大家都一樣，關(guān)鍵是誰調(diào)整的快。
ask_4k8IuI
我男友總是刺激我過不了面試，我一聽這話心里就氣憤，我應(yīng)該怎么做，才能不影響我的情緒？
喬繼文
哦，把他的刺激當(dāng)成動力。努力就好！
ask_4k8IuI
我有時特別想學(xué)習(xí)，但是還學(xué)不進(jìn)去，您建議我怎么做？
喬繼文
有時會這樣。有周期變化，順其自然，能學(xué)點兒就好！
喬繼文
不學(xué)也不自責(zé)，大家這個時候都一樣。
ask_4k8IuI
我覺得壓力特別大，沒有辦法排解阿。
喬繼文
那就找朋友或同學(xué)聊聊天，暫時放松一下。
喬繼文
如果你還有問題需要幫助，請隨時聯(lián)系我，或者簽約我的私人醫(yī)生，但愿能夠幫到你！謝謝你對我的信任！謝謝來訪！祝好！加油！再見！
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