怎么樣才可以瘦下來呢

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_UP8kzg

  我是一名高三的學(xué)生，想要減肥。身高156太矮了。體重52kg。要怎么能減下來

• 肖雯婷

  你好。一般飲食控制配合運(yùn)動減肥比較好的

• 肖雯婷

  但是你現(xiàn)在要高考

• 肖雯婷

  不建議過于節(jié)食

• 肖雯婷

  注意適當(dāng) 的運(yùn)動減肥的

• 肖雯婷

  也可以拔罐，針灸減肥的

• ask_UP8kzg

  可是就感覺不吃都胖

• 肖雯婷

  平時注意控制分量的。少吃多餐的

• ask_UP8kzg

  我每天下午都有去操場跑兩圈

• 肖雯婷

  可以的

• 肖雯婷

  運(yùn)動后注意按摩以及拉伸的

• 肖雯婷

  不然容易長肌肉的

• ask_UP8kzg

  那減肥產(chǎn)品建議吃嗎

• 肖雯婷

  不建議的

• 肖雯婷

  你現(xiàn)在還是未成年

• 肖雯婷

  更加不能吃的

• 肖雯婷

  那些都是對身體不好的

• ask_UP8kzg

  那我晚餐吃水果蔬菜可以嗎

• 肖雯婷

  可以短期的，但是水果的熱量其實(shí)并不低

• 肖雯婷

  你可以喝點(diǎn)粥的

• ask_UP8kzg

  哪些運(yùn)動對減肥有用

• 肖雯婷

  慢跑，爬樓梯，跳繩

• ask_UP8kzg

  清淡點(diǎn)是嗎

• ask_UP8kzg

  慢跑大約多久？

• 肖雯婷

  不要油膩

• ask_UP8kzg

  比較有成效

• 肖雯婷

  一般堅(jiān)持半小時比較好

• ask_UP8kzg

  那午餐呢

• 肖雯婷

  半小時運(yùn)動

• 肖雯婷

  你可以幾種運(yùn)動一起的

• 肖雯婷

  午餐注意八成飽

• 肖雯婷

  多吃蔬菜的

• ask_UP8kzg

  嗯

• 肖雯婷

  少吃多吃

• 肖雯婷

  少吃多餐

• 肖雯婷

  不要吃零食

• 肖雯婷

  不要吃巧克力，糖類

• ask_UP8kzg

  好

• 肖雯婷

  好的，還有不清楚的嗎

• ask_UP8kzg

  等等

• 肖雯婷

  好的

• ask_UP8kzg

  肌肉型的小腿和手臂怎么瘦

• 肖雯婷

  注意按摩以及拍打

• ask_UP8kzg

  具體怎么按摩？

• 肖雯婷

  用兩手一邊捏小腿的腿肚子上的肌肉一邊從中間向上下按摩，不斷變化按捏的肌肉，每條腿按摩3分鐘

• ask_UP8kzg

  手臂呢

• 肖雯婷

  保持手臂彎曲，另一只手握住肘關(guān)節(jié)，手掌稍微用力順著關(guān)節(jié)向下按摩至腋下

• 肖雯婷

  抱歉，等待時間過長系統(tǒng)會關(guān)閉咨詢

• 肖雯婷

  感謝使用快問服務(wù)，歡迎下次提問，祝你身體健康

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