是不是只要遵循早吃好午吃飽晚吃少就不會(huì)長(zhǎng)胖了

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• ask_WIu4Fo

  是不是只要遵循“早吃好，午吃飽，晚吃少”就不會(huì)長(zhǎng)胖了

• 于信玲

  不是啊

• 于信玲

  年齡身高體重性別？

• ask_WIu4Fo

  19歲，身高155，體重90，女生

• 于信玲

  體重是多少斤？

• ask_WIu4Fo

  90斤

• 于信玲

  您想要減肥嗎？

• ask_WIu4Fo

  嗯嗯

• 于信玲

  您現(xiàn)在的體重已經(jīng)是低于正常的標(biāo)準(zhǔn)體重了，不能再減肥的

• 于信玲

  “早吃好，午吃飽，晚吃少”這樣把體重維持住或者是讓體重于少長(zhǎng)一點(diǎn)達(dá)到100斤才好。

• ask_WIu4Fo

  我身高才155，90算是低了嗎

• 于信玲

  您100斤者標(biāo)準(zhǔn)體重呢

• ask_WIu4Fo

  腿粗要怎么減啊

• 于信玲

  加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)鍛煉。經(jīng)常的做瑜珈、健美體操

• ask_WIu4Fo

  我現(xiàn)在讀高二做瑜伽，健美體操可能沒(méi)時(shí)間，每天晚上放學(xué)我都去跑兩圈操場(chǎng)可以嗎

• 于信玲

  可以的

• 于信玲

  跑完后要注意腿的拉抻，避免有肌肉塊形成

• ask_WIu4Fo

  好的，壓腿有什么好處呢

• 于信玲

  可以讓腿修長(zhǎng)，避免有肌肉塊產(chǎn)生

• ask_WIu4Fo

  嗯嗯，那如果我想保持現(xiàn)在的體重應(yīng)該要怎么做啊

• 于信玲

  “早吃好，午吃飽，晚吃少”避免暴飲暴食，避免吃肥膩煎炸食物，忺食以八分飽為宜

• 于信玲

  加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)鍛煉

• ask_WIu4Fo

  油炸的食物和一些零食甜品都不能吃嗎

• 于信玲

  是的

• ask_WIu4Fo

  那早餐是不是不管吃什么都不會(huì)長(zhǎng)胖啊

• 于信玲

  不是啊，吃太多熱量高的東西也是可以長(zhǎng)胖的

• ask_WIu4Fo

  熱量高的東西有哪些啊

• 于信玲

  糖類、脂類、煎炸食品

• ask_WIu4Fo

  早餐吃面包牛奶，或者番薯這些可以嗎？

• 于信玲

  再加點(diǎn)瘦肉

• ask_WIu4Fo

  嗯嗯，一天中偶爾吃點(diǎn)甜食也不可以嗎

• 于信玲

  盡量不吃甜食啊

• ask_WIu4Fo

  好吧，我想問(wèn)一下為什么有的人吃不胖啊

• 于信玲

  與遺傳有關(guān)

• ask_WIu4Fo

  父母都不是肥胖的，但母親是生下我之后才長(zhǎng)胖的，這樣我也是那種易胖型的嗎？

• 于信玲

  您不存在肥胖的問(wèn)題

• ask_WIu4Fo

  我以前體重最高達(dá)到106誒

• ask_WIu4Fo

  我怕再胖回去

• 于信玲

  106也不算高的

• 于信玲

  您不要可杞人憂天

• 于信玲

  參考上面的回復(fù)來(lái)保養(yǎng)就可以的

• ask_WIu4Fo

  但是腿很粗

• 于信玲

  做瑜珈健美體操就可以的

• 于信玲

  這個(gè)隨時(shí)都可以做的

• ask_WIu4Fo

  壓腿，跑步可以嗎

• 于信玲

  可以

• 于信玲

  請(qǐng)認(rèn)真看看上面的回復(fù)

• ask_WIu4Fo

  嗯嗯，好的，我沒(méi)什么問(wèn)題了，謝謝你醫(yī)生！

• 于信玲

  不客氣，之后有什么問(wèn)題可以再來(lái)找我，或簽約我的健康顧問(wèn)私人醫(yī)生指定我咨詢或電話咨詢，再見(jiàn)！

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