小便的時(shí)候旁邊有人緊張?jiān)趺崔k呢？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• 在線醫(yī)生

  你好，有什么問題要交流的么

• ask_814126

  小便時(shí)覺得有人再看，不太敢放

• ask_814126

  而且很慢

• 在線醫(yī)生

  你是說小便的時(shí)候，旁邊有人，你由于緊張，尿不出來？

• ask_814126

  小便時(shí)覺得有人再看，不太敢放！而且很慢

• ask_814126

  我到底要怎樣暗示自己！

• 在線醫(yī)生

  首先問一問自己，是什么讓你有緊張，恐懼的感覺，或者出了什么樣畫面

• ask_814126

  以前初中有一次！我再小便時(shí)有一個(gè)同學(xué)老是在我面前看我

• ask_814126

  之后就留下了陰影

• 在線醫(yī)生

  看你哪里，讓你有恐慌的感覺？

• ask_814126

  總覺得有人再看我！我緊張的放不出

• ask_814126

  或者是很慢

• 在線醫(yī)生

  在看你的時(shí)候，你看到是什么樣的畫面？

• ask_814126

  覺得他們?cè)诔靶ξ液苈?p>

• ask_814126

  放出來

• 在線醫(yī)生

  你是說他們看你，你覺得自己很丟面子，聯(lián)想到哪里不如別人，所以才會(huì)出現(xiàn)緊張，焦慮的感覺，可以這么理解么？

• ask_814126

  嗯嗯

• ask_814126

  可以這么說

• ask_814126

  而且?guī)邢蓿∮袝r(shí)上廁所的時(shí)候門外有許多人在等待更緊張

• ask_814126

  怕他們嘲笑

• 在線醫(yī)生

  能感覺到這種緊張的感覺，適當(dāng)放松放松即可緩解的

• ask_814126

  我應(yīng)該怎樣放松呢

• ask_814126

  還有怎樣集中精神

• 在線醫(yī)生

  太緊張的時(shí)候，做一做深呼吸調(diào)節(jié)。

• 在線醫(yī)生

  不去控制緊張的狀態(tài)，就已經(jīng)在集中精神了

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