小便時覺得有人再看,不太敢放
在線醫(yī)生
你好,有什么問題要交流的么
ask_814126
小便時覺得有人再看,不太敢放
ask_814126
而且很慢
在線醫(yī)生
你是說小便的時候,旁邊有人,你由于緊張,尿不出來?
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小便時覺得有人再看,不太敢放!而且很慢
ask_814126
我到底要怎樣暗示自己!
在線醫(yī)生
首先問一問自己,是什么讓你有緊張,恐懼的感覺,或者出了什么樣畫面
ask_814126
以前初中有一次!我再小便時有一個同學(xué)老是在我面前看我
ask_814126
之后就留下了陰影
在線醫(yī)生
看你哪里,讓你有恐慌的感覺?
ask_814126
總覺得有人再看我!我緊張的放不出
ask_814126
或者是很慢
在線醫(yī)生
在看你的時候,你看到是什么樣的畫面?
ask_814126
覺得他們在嘲笑我很慢
ask_814126
放出來
在線醫(yī)生
你是說他們看你,你覺得自己很丟面子,聯(lián)想到哪里不如別人,所以才會出現(xiàn)緊張,焦慮的感覺,可以這么理解么?
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嗯嗯
ask_814126
可以這么說
ask_814126
而且?guī)邢?!有時上廁所的時候門外有許多人在等待更緊張
ask_814126
怕他們嘲笑
在線醫(yī)生
能感覺到這種緊張的感覺,適當(dāng)放松放松即可緩解的
ask_814126
我應(yīng)該怎樣放松呢
ask_814126
還有怎樣集中精神
在線醫(yī)生
太緊張的時候,做一做深呼吸調(diào)節(jié)。
在線醫(yī)生
不去控制緊張的狀態(tài),就已經(jīng)在集中精神了
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