我的偏瘦，體檢出來結(jié)果是蛋白質(zhì)不夠咋辦？

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• ask_506172

  我的偏瘦，體檢出來結(jié)果是蛋白質(zhì)不夠，脂肪不夠，我希望增肥，但平時(shí)運(yùn)動少，我應(yīng)該做有氧運(yùn)動還是無氧運(yùn)動

• ask_506172

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• 在線醫(yī)生

  如果想要增肥，不能全靠運(yùn)動，應(yīng)該從飲食入手，。當(dāng)然，運(yùn)動可以幫你增加肌肉，鞏固身體健康，建議有氧運(yùn)動，但時(shí)間不能過長，否則就容易消耗脂肪了

• ask_506172

  今天專家建議是無氧運(yùn)動，比較適合減肥

• 在線醫(yī)生

  減肥的運(yùn)動是有氧運(yùn)動和抗阻運(yùn)動的

• 在線醫(yī)生

  無氧運(yùn)動不利于減肥

• ask_506172

  對啊，我就是不要減肥啊

• 在線醫(yī)生

  無氧運(yùn)動主要是強(qiáng)化心肺的

• 在線醫(yī)生

  但減肥的有氧運(yùn)動需要持續(xù)1小時(shí)以上

• 在線醫(yī)生

  你把時(shí)間控制在半小時(shí)以內(nèi)就沒事了

• ask_506172

  醫(yī)生，我再說一次咯，我不需要減肥哦~我要的是增肥，所以你告訴我健康的增肥的方法

• 在線醫(yī)生

  恩，那我再說一次，用有氧運(yùn)動，把時(shí)間控制在半小時(shí)以內(nèi)，別過長，還有，飲食多吃營養(yǎng)豐富的，

• 在線醫(yī)生

  有必要的話， 用點(diǎn)健脾丸的中藥

• 在線醫(yī)生

  促進(jìn)吸收營養(yǎng)

• ask_506172

  那飲食該注意什么

• 在線醫(yī)生

  多吃肉類蛋類

• ask_506172

  你能看清楚我的診斷單嗎？

• 在線醫(yī)生

  看不清

• 在線醫(yī)生

  很模糊

• ask_506172

  哦...

• 在線醫(yī)生

  你飲食怎么樣

• 在線醫(yī)生

  胃口

• ask_506172

  就是說我的蛋白質(zhì)含量比正常低

• 在線醫(yī)生

  恩，那是營養(yǎng)不良

• 在線醫(yī)生

  應(yīng)該多吃魚肉蛋和豆類

• ask_506172

  我飲食很健康，不挑食，一日三餐。

• ask_506172

  內(nèi)臟也很健康

• ask_506172

  什么都吃的，除了垃圾食品

• 在線醫(yī)生

  那你可能就是這種體質(zhì)

• 在線醫(yī)生

  不過蛋白質(zhì)不應(yīng)該低

• 在線醫(yī)生

  有沒有化驗(yàn)一下尿常規(guī)看看、

• ask_506172

  那我掛哪科門診好呢

• ask_506172

  沒有化驗(yàn)

• ask_506172

  今天的檢查只是體能檢查，我沒有去醫(yī)院

• 在線醫(yī)生

  哦

• 在線醫(yī)生

  這個(gè)你看大內(nèi)科就行

• ask_506172

  大內(nèi)科

• 在線醫(yī)生

  把蛋白質(zhì)問題找到

• ask_506172

  哦，我平時(shí)也愛吃肉，豆腐

• ask_506172

  之類的

• 在線醫(yī)生

  看看尿常規(guī)，有沒有尿蛋白

• 在線醫(yī)生

  對了，平時(shí)身體情況怎么樣

• ask_506172

  這是什么現(xiàn)象，尿蛋白是什么？

• ask_506172

  我體力不足

• ask_506172

  很少運(yùn)動

• 在線醫(yī)生

  那就難怪了

• 在線醫(yī)生

  缺乏運(yùn)動，本身就容易體質(zhì)差

• 在線醫(yī)生

  營養(yǎng)吸收不良也不奇怪的

• 在線醫(yī)生

  沒有運(yùn)動，體內(nèi)的代謝都緩慢

• ask_506172

  我缺少運(yùn)動的話，會營養(yǎng)吸收的不好嗎

• 在線醫(yī)生

  當(dāng)然了

• 在線醫(yī)生

  你見過哪個(gè)從不運(yùn)動的人體質(zhì)非常棒

• ask_506172

  沒有呢

• 在線醫(yī)生

  以后每天堅(jiān)持鍛煉

• ask_506172

  有有氧運(yùn)動有什么？

• 在線醫(yī)生

  注意時(shí)間，別超過半小時(shí)

• ask_506172

  我明天開始就鍛煉

• 在線醫(yī)生

  其實(shí)你這個(gè)只是量力而行就行

• 在線醫(yī)生

  循序漸進(jìn)的進(jìn)行

• ask_506172

  我的體力也堅(jiān)持不了半個(gè)小時(shí)

• 在線醫(yī)生

  時(shí)間不超半小時(shí)就隨便

• 在線醫(yī)生

  恩

• 在線醫(yī)生

  慢慢來

• ask_506172

  你給我介紹幾個(gè)有氧運(yùn)動嘛，我明天就開始做了

• 在線醫(yī)生

  打球，跳舞

• 在線醫(yī)生

  既健身又娛樂

• ask_506172

  打球？我女生，打什么球好呢

• ask_506172

  羽毛球！

• ask_506172

  對！

• 在線醫(yī)生

  羽毛球啊

• ask_506172

  羽毛球??！

• 在線醫(yī)生

  恩

• ask_506172

  不錯(cuò)！！

• 在線醫(yī)生

  或者踢毽球

• ask_506172

  那是我最不會的

• 在線醫(yī)生

  學(xué)啊

• 在線醫(yī)生

  誰天生就會

• ask_506172

  跑步是不是不適合我啊

• 在線醫(yī)生

  目前不適合

• 在線醫(yī)生

  你體質(zhì)差

• ask_506172

  先不學(xué)新的，

• 在線醫(yī)生

  恩

• 在線醫(yī)生

  慢慢來

• 在線醫(yī)生

  開始做最輕松的運(yùn)動

• 在線醫(yī)生

  一點(diǎn)點(diǎn) 的加量

• ask_506172

  恩，當(dāng)我體質(zhì)好起來了，就跑步！

• ask_506172

  對了，你也管婦科嗎？

• 在線醫(yī)生

  恩

• 在線醫(yī)生

  不太管

• 在線醫(yī)生

  我主要內(nèi)科和中醫(yī)科

• ask_506172

  我現(xiàn)在不知道免疫力下降了還是怎么了，就很容易得陰道炎

• 在線醫(yī)生

  體質(zhì)差的緣故

• 在線醫(yī)生

  缺乏鍛煉是容易患病的

• 在線醫(yī)生

  下了啊

• 在線醫(yī)生

  那我關(guān)閉對話了，祝你開心

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