如何能讓自己的情緒穩(wěn)定呢？

咨詢實錄內(nèi)容

• 肖雯婷

  您好，我是昨天你咨詢過的肖醫(yī)生，今天和朋友的相處怎么樣呢

• ask_hfzVYo

  一般吧，這兩天火氣有點大看誰都不順眼

• 肖雯婷

  放松的

• ask_hfzVYo

  特別想發(fā)火

• 肖雯婷

  凡事生氣是對自己不好的

• 肖雯婷

  可以去唱唱歌

• 肖雯婷

  吼出來的

• 肖雯婷

  或者有什么心事是可以傾訴一下的

• ask_hfzVYo

  有得時候想說，有得時候一句話也不想說

• 肖雯婷

  嗯，聽聽舒緩的音樂

• 肖雯婷

  閉目養(yǎng)神也是可以的

• ask_hfzVYo

  這屬于抑郁癥嗎？

• 肖雯婷

  是有焦慮抑郁的傾向的

• ask_hfzVYo

  那怎么辦??？

• 肖雯婷

  平時注意不要擔心過多的

• 肖雯婷

  要和朋友傾訴的

• 肖雯婷

  很多時候說出來就會好很多的

• ask_hfzVYo

  我有的時候就會感覺生活真的沒什么樂趣得

• 肖雯婷

  平時要慢慢培養(yǎng)興趣愛好的

• ask_hfzVYo

  沒有意思

• 肖雯婷

  首先要冷靜下來的

• 肖雯婷

  不然什么事情都發(fā)現(xiàn)不了樂趣的

• ask_hfzVYo

  這兩天額外得煩悶啊不知道該干點什么，看誰都煩

• 肖雯婷

  是否最近要來月經(jīng)了呢

• ask_hfzVYo

  哪天我要是真的抑郁了沒準就到頭了

• 肖雯婷

  放松的

• 肖雯婷

  不要擔心那些的

• 肖雯婷

  平時要放寬心

• 肖雯婷

  很多事情擔心也是于事無補的

• 肖雯婷

  我們要珍惜當下的

• ask_hfzVYo

  平淡得生活無望得生活

• 肖雯婷

  自己可以給自己一個驚喜的

• 肖雯婷

  有時候平淡是福的

• ask_hfzVYo

  沒有

• 肖雯婷

  比如說和朋友聊聊有趣的事情的

• 肖雯婷

  要學會發(fā)現(xiàn)身邊的美

• ask_hfzVYo

  醫(yī)生你這么晚還沒下班？

• 肖雯婷

  就要下班了哦

• 肖雯婷

  突然看到你，就做了下回訪

• ask_hfzVYo

  我吧特別希望自己活在虛幻當中

• ask_hfzVYo

  謝謝

• 肖雯婷

  要珍惜當下?lián)碛械?p>

• 肖雯婷

  想想關心你的人的

• ask_hfzVYo

  這些我都懂有時候能開導自己、有時候自己就走胡同里去了

• ask_hfzVYo

  有想過啊

• 肖雯婷

  嗯，如果老是去想，就暫時的休息一下的

• 肖雯婷

  閉目養(yǎng)神試試的

• ask_hfzVYo

  不管用

• 肖雯婷

  平時試試吃點安神的食物的

• ask_hfzVYo

  這樣我得睡眠也能好嗎？

• ask_hfzVYo

  我吃棗管用嗎？

• ask_hfzVYo

  每天還是會做夢

• 肖雯婷

  小米粥，蓮子，百合是安神的

• 肖雯婷

  大棗效果不怎么樣

• ask_hfzVYo

  特別得累睡覺還會容易醒

• ask_hfzVYo

  一點動靜我都能醒

• 肖雯婷

  是屬于睡眠質(zhì)量不好的

• ask_hfzVYo

  是不是因為我抑郁得啊

• ask_hfzVYo

  天天睡不好

• 肖雯婷

  這個休息不好容易造成你抑郁傾向的

• ask_hfzVYo

  我感覺我現(xiàn)在已經(jīng)抑郁了

• 肖雯婷

  所以要及時的疏導的

• ask_hfzVYo

  我這樣持續(xù)很長時候了

• 肖雯婷

  首先你需要相信自己是最棒的

• 肖雯婷

  你可以走出來的

• 肖雯婷

  其次一定要慢慢培養(yǎng)自己的興趣

• 肖雯婷

  現(xiàn)在沒興趣沒關系

• 肖雯婷

  是可以培養(yǎng)的

• ask_hfzVYo

  我確實很想擺脫現(xiàn)在得自己

• ask_hfzVYo

  有得時候真的特別的想就此了之

• ask_hfzVYo

  但是想想還有年邁的父母

• ask_hfzVYo

  就舍不得了

• 肖雯婷

  放松的

• ask_hfzVYo

  生活就這樣湊合過了

• 肖雯婷

  你還年輕

• 肖雯婷

  多看看身邊有趣的事情的

• ask_hfzVYo

  過一天就是一天

• 肖雯婷

  也可以看一些幽默的短小說的

• ask_hfzVYo

  我身邊得人都不是我所喜歡得人

• 肖雯婷

  那你有喜歡的人嗎

• ask_hfzVYo

  我現(xiàn)在所處得環(huán)境是我所不熟悉得

• ask_hfzVYo

  沒有

• ask_hfzVYo

  我還打算自己過呢

• 肖雯婷

  其實你需要去發(fā)現(xiàn)別人的優(yōu)點的

• ask_hfzVYo

  現(xiàn)在的人吧不靠譜

• 肖雯婷

  我們只能去熟悉環(huán)境

• ask_hfzVYo

  我盡量的去適應環(huán)境適應社會

• 肖雯婷

  嗯。放松的，只要自己沒做錯

• 肖雯婷

  就沒事的

• ask_hfzVYo

  但是我感覺上天不想讓我適應

• 肖雯婷

  這個是否適應是看自己的努力的

• ask_hfzVYo

  唉

• 肖雯婷

  上天是沒法決定你的行為的

• ask_hfzVYo

  可能我在找一個借口吧

• 肖雯婷

  放松的，凡事不要想太多的

• 肖雯婷

  人的生存其實不是那么復雜的

• 肖雯婷

  要注意愛護自己就好的

• ask_hfzVYo

  嗯嗯好的我會的謝謝醫(yī)生

• 肖雯婷

  不客氣的

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