最近睡眠質(zhì)量差是怎么回事？

我最近睡眠不足。不知道什么原因

ask_sqWwv0 2015-01-22 11:21:12

回復(fù)醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

李淑靜 二級(jí)心理咨詢師

心理衛(wèi)生協(xié)會(huì) 心理咨詢科

主治疾?。阂钟舭Y,焦慮障礙,失眠，心理畫(huà)分析、兒童青少年行為問(wèn)題、學(xué)生教育、親情調(diào)解（親子、夫妻、婆媳關(guān)系）

ask_sqWwv0

，我最近睡眠不足。不知道什么原因
李淑靜

您好，睡眠不足是什么原因?qū)е碌哪?？如果是失眠所致，還要看是哪種情況造成的！睡前運(yùn)用？壓力焦慮？還是睡眠較晚睡眠時(shí)間少？或者睡眠質(zhì)量差？
ask_sqWwv0

睡到半夜就醒難入睡，有時(shí)醒來(lái)再睡好像做夢(mèng)又像在想東西。有時(shí)夢(mèng)到自己擔(dān)心發(fā)生的事情發(fā)生。
ask_sqWwv0

是什么原因
李淑靜

哦
李淑靜

最近有壓力嗎
ask_sqWwv0

我肺結(jié)核剛剛治愈，心理老是擔(dān)心復(fù)發(fā)。還有消化不良。燒心。
李淑靜

其實(shí)肺結(jié)核病只有在抵抗力下降時(shí)才會(huì)有，只要您增加營(yíng)養(yǎng)，提高抵抗力就好了
李淑靜

所以不用擔(dān)心的
ask_sqWwv0

我睡覺(jué)前就好擔(dān)心失眠，
李淑靜

嗯！這樣做等于是在自我暗示哦
李淑靜

建議睡前放松身心
李淑靜

不要想太多
ask_sqWwv0

那我可以吃點(diǎn)幫助睡眠的藥嗎
李淑靜

哦！不好意思??！開(kāi)藥我不擅長(zhǎng)哦，為您負(fù)責(zé)所以我不能亂說(shuō)哦
ask_sqWwv0

哦，
李淑靜

您可以在睡前泡泡腳
李淑靜

聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)
ask_sqWwv0

好的，謝謝
李淑靜

不客氣的

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