減肥吃什么？要注意什么？咋辦？

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• ask_gIHBEI

  減肥吃什么？要注意什么？咋辦？

• 在線醫(yī)生

  減肥需要通過有氧運動和抗阻運動來消耗脂肪

• ask_gIHBEI

  比如什么類

• 在線醫(yī)生

  吃的東西只要不過量，就可以，不建議過分節(jié)食或者吃減肥藥

• ask_gIHBEI

  哪些

• 在線醫(yī)生

  有氧運動比如快步走1-2小時

• ask_gIHBEI

  蘋果？

• 在線醫(yī)生

  抗阻運動比如彈力帶，啞鈴等

• ask_gIHBEI

  蘋果療法是什么呀？

• 在線醫(yī)生

  蘋果可以輔助

• 在線醫(yī)生

  不建議這種方法的

• 在線醫(yī)生

  對胃腸道有損害

• ask_gIHBEI

  一般吃什么比較好

• 在線醫(yī)生

  正確的運動才是關(guān)鍵

• 在線醫(yī)生

  正常吃，只是別過飽

• 在線醫(yī)生

  別吃夜宵

• 在線醫(yī)生

  以運動為主

• ask_gIHBEI

  飯前喝水怎么樣

• 在線醫(yī)生

  這個影響消化

• 在線醫(yī)生

  對減肥有用，但長期這樣，容易營養(yǎng)不良

• ask_gIHBEI

  哪有什么方法好能既能吃又能減肥

• 在線醫(yī)生

  飯后半小時喝一小瓶酸奶

• 在線醫(yī)生

  多吃黃瓜，苦瓜

• 在線醫(yī)生

  早晨飯后一個蘋果

• ask_gIHBEI

  還有嗎，比如西瓜可以？

• 在線醫(yī)生

  也可以

• 在線醫(yī)生

  但都是輔助

• 在線醫(yī)生

  關(guān)鍵是在運動上

• 在線醫(yī)生

  如果運動的方法對，不用控制飲食，隨便吃都行

• ask_gIHBEI

  還有什么可以在飯前有飽的感覺不至于吃太多？

• 在線醫(yī)生

  你的方法不利于營養(yǎng)的吸收，不是好辦法

• ask_gIHBEI

  嗎你有什么方法呢？

• 在線醫(yī)生

  飯后的酸奶可以讓食物快速排出體外，這個比較靠譜

• ask_gIHBEI

  恩那飯后一個蘋果有什么用

• 在線醫(yī)生

  蘋果含有減肥的物質(zhì)

• 在線醫(yī)生

  可以分解脂肪

• ask_gIHBEI

  這個行

• ask_gIHBEI

  那還要注意些什么

• 在線醫(yī)生

  其實減肥沒有那么復雜，每晚飯后一小時開始，快步走1-2小時。每隔2,3天做一次肌肉鍛煉。一個月至少瘦10來斤，而且不用控制飲食

• ask_gIHBEI

  那么麻煩

• 在線醫(yī)生

  這還麻煩啊

• 在線醫(yī)生

  這是最健康最正規(guī)的減肥方法

• ask_gIHBEI

  一兩個小時上班沒時間呀

• 在線醫(yī)生

  啊

• 在線醫(yī)生

  那這樣吧

• ask_gIHBEI

  恩

• ask_gIHBEI

  ？咋樣

• 在線醫(yī)生

  你買一些荷葉和冬瓜皮，每天各20g泡水喝

• ask_gIHBEI

  有什么用

• 在線醫(yī)生

  減肥的

• 在線醫(yī)生

  分解脂肪

• 在線醫(yī)生

  沒有副作用

• ask_gIHBEI

  好喝么？

• 在線醫(yī)生

  不苦

• 在線醫(yī)生

  不難喝

• ask_gIHBEI

  我是我朋友是男的會喜歡喝么

• 在線醫(yī)生

  沒問題的

• ask_gIHBEI

  那吃飯應注意什么

• 在線醫(yī)生

  別過飽

• 在線醫(yī)生

  吃到7分飽正好

• ask_gIHBEI

  你喝過嗎？

• ask_gIHBEI

  萬一買了不好喝扔了多可惜

• 在線醫(yī)生

  這個才幾毛錢

• 在線醫(yī)生

  我喝過

• 在線醫(yī)生

  挺有效的

• 在線醫(yī)生

  你先各買20g嘗嘗

• ask_gIHBEI

  好吧，我主要太窮

• 在線醫(yī)生

  幾毛錢，

• ask_gIHBEI

  兩元

• ask_gIHBEI

  已經(jīng)很貴了

• 在線醫(yī)生

  我也賣藥，本錢幾毛

• 在線醫(yī)生

  藥房可能會提價

• 在線醫(yī)生

  但不會太貴

• 在線醫(yī)生

  都是便宜的

• ask_gIHBEI

  叫他去買不太可能

• ask_gIHBEI

  還有其他辦法嘛

• 在線醫(yī)生

  那就沒什么了

• 在線醫(yī)生

  我的方法都告訴你了

• ask_gIHBEI

  吃柚子可以嗎

• 在線醫(yī)生

  這個意義不大，雖然也減肥，效果不好

• ask_gIHBEI

  不是還可以補水么

• 在線醫(yī)生

  減肥的食物有很多的

• 在線醫(yī)生

  不是每個都效果非凡

• 在線醫(yī)生

  王道還是運動，哎

• ask_gIHBEI

  那細嚼慢咽有用嘛

• 在線醫(yī)生

  這個是好習慣啊

• 在線醫(yī)生

  有用

• 在線醫(yī)生

  可以加速食物的排泄，減少吸收的時間

• ask_gIHBEI

  如果在北方很干應該吃些什么

• 在線醫(yī)生

  梨

• ask_gIHBEI

  還有嗎？

• ask_gIHBEI

  可以補水的

• 在線醫(yī)生

  蜂蜜

• ask_gIHBEI

  對了皮膚如果粗糙怎么辦

• 在線醫(yī)生

  其實多數(shù)的水果都有這個作用

• 在線醫(yī)生

  補充維生素C，E

• 在線醫(yī)生

  梨子是效果最明顯的

• ask_gIHBEI

  那些水果含有？

• ask_gIHBEI

  有

• 在線醫(yī)生

  維生素C，但梨有生津的效果

• ask_gIHBEI

  斑呢？

• 在線醫(yī)生

  斑？

• 在線醫(yī)生

  是什么

• ask_gIHBEI

  恩

• ask_gIHBEI

  女生不是都生斑的么

• 在線醫(yī)生

  啊

• 在線醫(yī)生

  也是這2個

• 在線醫(yī)生

  維生素Ce

• 在線醫(yī)生

  保護皮膚的嘛

• ask_gIHBEI

  怎樣才能預防生斑呢？

• 在線醫(yī)生

  皮膚好了，自然就不脫水，不長斑

• 在線醫(yī)生

  防止暴曬

• ask_gIHBEI

  就是皮膚不好

• 在線醫(yī)生

  少吃巧克力，茶，咖啡

• ask_gIHBEI

  才該怎么做

• ask_gIHBEI

  那糖呢

• 在線醫(yī)生

  吃糖沒什么好處

• 在線醫(yī)生

  不建議

• ask_gIHBEI

  也對

• ask_gIHBEI

  怎樣皮膚才好呀

• 在線醫(yī)生

  這個就是注意給皮膚鎖水

• 在線醫(yī)生

  別暴曬

• 在線醫(yī)生

  多吃蔬菜水果就行了

• ask_gIHBEI

  那么簡單

• 在線醫(yī)生

  是啊

• 在線醫(yī)生

  以后冷水洗臉

• ask_gIHBEI

  吃辣呢

• 在線醫(yī)生

  辣的可以吃，但絕不可以過量

• ask_gIHBEI

  不是溫水好么

• 在線醫(yī)生

  誰說了

• 在線醫(yī)生

  溫水也行，熱水不行

• 在線醫(yī)生

  容易加快皮膚衰老

• 在線醫(yī)生

  反正涼點好

• ask_gIHBEI

  可我現(xiàn)在有點痘痘所以說溫水好點目前

• 在線醫(yī)生

  這樣啊

• 在線醫(yī)生

  那你先用熱水洗臉，香皂打好之后，用冷水沖掉

• ask_gIHBEI

  是啊

• 在線醫(yī)生

  這個方法可以治療痘痘

• 在線醫(yī)生

  還能美容

• ask_gIHBEI

  不過現(xiàn)在基本沒有啦

• 在線醫(yī)生

  那這個也是好習慣

• 在線醫(yī)生

  叫冷熱交替法

• ask_gIHBEI

  熱水你不是說老化皮膚么

• 在線醫(yī)生

  經(jīng)常用熱水，可以促進皮膚脫水

• 在線醫(yī)生

  但之后還有冷水封鎖呢

• ask_gIHBEI

  ……

• 在線醫(yī)生

  這么刺激皮膚，可以增強皮膚免疫

• ask_gIHBEI

  太燙了皮膚發(fā)紅

• 在線醫(yī)生

  汗

• 在線醫(yī)生

  我又沒說開水

• 在線醫(yī)生

  自己能承受的溫度

• 在線醫(yī)生

  50度左右就行

• ask_gIHBEI

  哇，太燙了

• ask_gIHBEI

  不行

• 在線醫(yī)生

  那就45度

• ask_gIHBEI

  冷的呢

• ask_gIHBEI

  零下幾度

• 在線醫(yī)生

  冷的隨意

• 在線醫(yī)生

  只要不是加熱過的就行

• 在線醫(yī)生

  要的就是溫度差，

• ask_gIHBEI

  結(jié)果皮膚越弄越差

• 在線醫(yī)生

  0下不就結(jié)冰了

• ask_gIHBEI

  冰鎮(zhèn)呀

• 在線醫(yī)生

  不用那么濃

• 在線醫(yī)生

  直接自來水溫度就行

• ask_gIHBEI

  這個

• ask_gIHBEI

  熱又太熱，冷又太冷

• ask_gIHBEI

  一會非洲一會南極

• 在線醫(yī)生

  你想的復雜了

• 在線醫(yī)生

  那好吧，算我沒說清楚，一盆溫水，一盆自來水

• 在線醫(yī)生

  先溫水洗一次

• ask_gIHBEI

  這有什么用

• 在線醫(yī)生

  再自來水洗一次就ok

• ask_gIHBEI

  皮膚會變光滑？

• 在線醫(yī)生

  好處可多了

• 在線醫(yī)生

  不止這些

• ask_gIHBEI

  那么好

• 在線醫(yī)生

  是啊

• ask_gIHBEI

  我以后試試

• 在線醫(yī)生

  你可以搜索冷熱交替洗臉

• 在線醫(yī)生

  我都經(jīng)常用

• ask_gIHBEI

  那要變白

• ask_gIHBEI

  怎么辦

• ask_gIHBEI

  你也是女的呀姐姐？

• 在線醫(yī)生

  皮膚顏色是固定的

• 在線醫(yī)生

  我是為了防止皺紋的

• 在線醫(yī)生

  膚色改不了，改了也是暫時的

• ask_gIHBEI

  怎么防止

• 在線醫(yī)生

  先熱水，再冷水

• ask_gIHBEI

  你應該防斑

• 在線醫(yī)生

  也可以

• 在線醫(yī)生

  水熱的不能太熱，冷的也不用太冷，你別誤解啊

• 在線醫(yī)生

  只要有溫度差，自己能感受到就行

• ask_gIHBEI

  恩

• ask_gIHBEI

  防斑還有啥辦法呢

• 在線醫(yī)生

  這個不是剛剛說過了嗎

• 在線醫(yī)生

  多吃蔬菜水果，防止暴曬

• ask_gIHBEI

  就這樣??？

• 在線醫(yī)生

  啊

• 在線醫(yī)生

  預防嘛

• 在線醫(yī)生

  那還要咋樣

• ask_gIHBEI

  那如果有了呢

• 在線醫(yī)生

  那就得看情況了

• 在線醫(yī)生

  看什么斑

• 在線醫(yī)生

  什么原因引起的

• ask_gIHBEI

  怎么看

• 在線醫(yī)生

  這個需要皮膚專業(yè)的看了

• 在線醫(yī)生

  你自己不會看的

• ask_gIHBEI

  恩

• ask_gIHBEI

  謝謝

• 在線醫(yī)生

  恩

• 在線醫(yī)生

  祝你天天開心

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