想要減肥需要注意些什么呢？

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• ask_wZ29xM

  乙肝大三陽，脂肪肝，肝功能正常，暫時沒用藥，體重220斤身高178肚子大，職業(yè)開出租車的，想讓張醫(yī)生幫我出一套科學(xué)的減肥方法，還有需要吃點護(hù)肝片之類的藥嗎，現(xiàn)在需要治療嗎，以后還需要注意什么

• 張亞華

  在醫(yī)學(xué)上說，肝功能正常不需要用藥，也不用吃護(hù)肝片保養(yǎng)之類的。

• ask_wZ29xM

  我現(xiàn)在開車一開就一天沒什么體力活動，有什么科學(xué)的減肥方法嗎

• 張亞華

  飲食方面清淡為主，不吃辛辣，不飲酒，不熬夜。

• 張亞華

  其實最重要的還是鍛煉，跑步是最有用，最簡單，成本最低的方法。 可是很多人都堅持不下來。

• 張亞華

  像我大部分時間也是坐著，我還是會堅持每周跑步5-6次，除了值班和其他瑣事耽誤幾次。

• ask_wZ29xM

  那樣會消耗脂肪嗎

• ask_wZ29xM

  有的說40分后才消耗脂肪

• ask_wZ29xM

  是不是只要肝功能正常乙肝大三陽就沒事啊

• 張亞華

  這個沒什么根據(jù)，不用聽那些 說法。

• 張亞華

  只要肝功能正常，大三陽就可以觀察，定期復(fù)查就可以，不用用藥。

• ask_wZ29xM

  定期復(fù)查什么啊是復(fù)查肝功能嗎，還復(fù)查什么啊

• 張亞華

  半年一次肝功能，一年一次乙肝兩對半和乙肝病毒DNA

• 張亞華

  跑步時間長短不是太重要，真的貴在堅持，而且有乙肝不適合跑太久。

• 張亞華

  牢記我上面說的一些生活習(xí)慣，不熬夜，盡量10點半前睡覺，多吃水果蔬菜。

• ask_wZ29xM

  少喝點啤酒可以么？

• 張亞華

  那也不行。有乙肝大三陽，酒真的是禁忌。

• 張亞華

  我加班下，半小時回來。

• ask_wZ29xM

  謝謝您，我一定

• ask_wZ29xM

  牢記您的忠告。

• 張亞華

  嗯，有什么不舒服可以及時問。 貴在堅持。

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