十八歲有200多斤怎么減肥好？

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• ask_IdpHQI

  我今年十八歲有200多斤身上的肉特別松軟尤其是胸部，請(qǐng)問(wèn)什么運(yùn)動(dòng)能有效的幫我減下去身上的肥肉

• 馮憲軍

  身高？

• ask_IdpHQI

  178

• 馮憲軍

  性別？

• ask_IdpHQI

  男的

• 馮憲軍

  飲食怎樣？

• ask_IdpHQI

  算是正常吧

• ask_IdpHQI

  就是吃的有點(diǎn)快

• ask_IdpHQI

  以前挺能吃的，現(xiàn)在控制的也正常了

• 馮憲軍

  運(yùn)動(dòng)怎樣？

• ask_IdpHQI

  早上慢跑40分鐘啥的

• 馮憲軍

  根據(jù)您的情況，建議節(jié)食，同時(shí)需要運(yùn)動(dòng)鍛煉！不建議藥物控制！

• ask_IdpHQI

  光靠早上跑步有效果嗎

• ask_IdpHQI

  我感覺我都跑兩個(gè)多月了，沒什么效果啊

• 馮憲軍

  這個(gè)比較辛苦，跑步就可以，一般半年就會(huì)有明顯效果的！

• ask_IdpHQI

  我大概每天早上要跑多長(zhǎng)時(shí)間有效果

• 馮憲軍

  一個(gè)小時(shí)左右就可以！

• ask_IdpHQI

  吃呢，每天要吃多少合適

• 馮憲軍

  一般的營(yíng)養(yǎng)還需要支持的，一般吃七成飽就可以！

• ask_IdpHQI

  好謝謝

• 馮憲軍

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