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我身高一米六五體重一百六十斤，請問需要減肥嗎
大石橋市永安鎮(zhèn)衛(wèi)生院 中醫(yī)綜合科
主治疾?。簝?nèi)科疾病,婦科疾病,皮膚疾病,男科疾病,擅于治療月經(jīng)不調(diào),不孕不育,白帶異常,心臟疾病,水腫,眩暈癥,呼吸疾病,胃腸疾病,甲狀腺疾病,乳腺疾病,糖尿病,抑郁癥,失眠,頭痛癥,青春痘,濕疹,中風(fēng)后遺癥以
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我身高一米六五體重一百六十斤，請問需要減肥嗎
王濤
需要減肥的，
王濤
最少需要減到130
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怎么減肥
王濤
減肥只有控制飲食加適量運動，千萬不要吃什么減肥藥，對身體不好，而且反彈會加重的。建議你平時吃紅豆薏米粥，這樣有助于減肥。
王濤
也可以喝荷葉山楂決明子茶。 每種10克就可以。 但是還是控制飲食加適量運動是主要的，這些都是輔助的。
王濤
運動建議快走或者慢跑。
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飲食上有講究嗎
王濤
不要吃魚肉蛋，主食每頓飯2兩。洗青菜為主。每頓飯五分飽。
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身高一米六八體重一百六十斤，請問需要減肥嗎？
王濤
也需要，
王濤
屬于超重了
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怎么減肥
王濤
和剛才一樣。
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減下來以后需要注意什么？
王濤
減肥之后不要暴飲暴食。
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吃飯還是五分飽嗎？
王濤
是的，這個不變。
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吃完飯以后可以吃水果嗎
王濤
可以的。但是也不要大量吃。畢竟水果也含糖分
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那吃完飯以后還是餓怎么辦
王濤
喝水
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喝水不胖嗎
王濤
喝水不胖的。
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那要是天天吃飯五分飽減的太多啦怎么辦？
王濤
這個不可能減太多的，因為你不運動單純靠控制飲食，不會減太多的
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那大概需要多久能減30斤
王濤
如果單純控制飲食最少3個月左右。
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什么時間運動？每次多久？
王濤
每天最少一個小時以上，什么時間都可以。
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體力勞動也節(jié)食嗎?
王濤
對的。不控制飲食也是沒用的，
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沒有了謝謝你了！
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