怎樣治療宮寒呢日常生活中應(yīng)注意什么?？

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  怎樣治療宮寒 日常生活中應(yīng)注意什么?_?

• 在線醫(yī)生

  少吃寒涼的食物

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  平時吃點(diǎn)金匱腎氣丸，睡前泡腳

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  女性最好少吃涼、寒性食物，特別是在冬季，容易導(dǎo)致宮寒。宮寒是一種中醫(yī)的說法，冬季本就寒氣不斷，女性又屬于陰性體質(zhì)，如果再出現(xiàn)宮寒了，就容易“百病纏身”，出現(xiàn)白帶多、痛經(jīng)、月經(jīng)失調(diào)，經(jīng)血暗紅、甚至呈黑，脈沉緊，舌苔薄白，冬天手腳冰涼等多種情況。 其實(shí)，對于冬季的女性來說，做到“暖宮”是養(yǎng)生最重要的一部分，通過暖宮能夠調(diào)經(jīng)養(yǎng)血、溫暖子宮、抗炎修復(fù)、保護(hù)生育能力，有效防病治病，其效果遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于盲目進(jìn)補(bǔ)。 冬季女性養(yǎng)生重在“暖宮” 6大秘方快速找回溫度

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  1、當(dāng)歸：被譽(yù)為“血中圣藥”。將當(dāng)歸切成薄片，取5～10克煮水或泡水當(dāng)茶飲。也可以在燉雞、燉肉中加入少量的當(dāng)歸。

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  2、阿膠：選優(yōu)質(zhì)的阿膠1克，砸碎后加入兩小勺黃酒，放入蒸鍋加入少量紅糖，待糖融化后滴入數(shù)滴酒出鍋。

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  3、益母草：把益母草75克、紅棗6粒、瘦肉200克放入鍋內(nèi)，水開后改用小火煮2小時，放鹽，然后就可以食用了

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  4、艾條溫灸：一般選取兩個穴位：肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關(guān)元穴。用艾條每日熏烤30分鐘，長期堅持就可以有效。

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  5、用鮑魚滋補(bǔ)：鮑魚滋補(bǔ)清熱，可以滋陰養(yǎng)顏、清肝明目，是女性最好的補(bǔ)品，所以宮寒女性應(yīng)該經(jīng)常給自己做些鮑魚食物。 6、藥酒：當(dāng)歸、遠(yuǎn)志各150g，甜酒***g。將當(dāng)歸切碎后與遠(yuǎn)志和勻，以白布袋貯置凈器中，用酒浸泡，密封。7日后可開取，去渣備用。每晚溫飲，隨量飲之，不可間斷。酒用盡，依法再制。功能活血通經(jīng)，調(diào)和氣血。適用于婦女經(jīng)水不調(diào)，或氣血不足者。 還有很多養(yǎng)生方式可以盡量避免宮寒的威脅，比如睡前熱水泡腳，經(jīng)常去戶外活動、曬太陽，學(xué)會適度放松，最關(guān)鍵是一定要在12點(diǎn)以前睡覺。另外，牛羊肉湯、姜茶對體質(zhì)虛寒的女性很有效，燕窩、烏雞、阿膠、蓮藕、黑木耳、赤豆等食物女性也可以常吃。在調(diào)節(jié)飲食前，應(yīng)先咨詢中醫(yī)，選擇適合自身體質(zhì)的飲食方法。

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